Рецепт Чай с мятой без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с мятой без сахара

Чай черный байховый 3 г
Мята колосистая, свежая 2 г
Вода, водопроводная, питьевая 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с мятой без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.1 кКал 1684 кКал 0.1% 4.8% 80190 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 19% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 9.5% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 23.8% 20000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 204.8% 2303 г
Зола 0.1787 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 9.5% 40909 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 4.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 33.3% 13846 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 4.8% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.824 мкг 400 мкг 0.2% 9.5% 48544 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 9.5% 40909 г
Витамин РР, НЭ 0.1406 мг 20 мг 0.7% 33.3% 14225 г
Ниацин 0.094 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.77 мг 2500 мг 1.3% 61.9% 7629 г
Кальций, Ca 10.33 мг 1000 мг 1% 47.6% 9681 г
Магний, Mg 6.65 мг 400 мг 1.7% 81% 6015 г
Натрий, Na 5.12 мг 1300 мг 0.4% 19% 25391 г
Фосфор, P 10.2 мг 800 мг 1.3% 61.9% 7843 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.058 мг 18 мг 5.9% 281% 1701 г
Марганец, Mn 0.0088 мг 2 мг 0.4% 19% 22727 г
Медь, Cu 11.69 мкг 1000 мкг 1.2% 57.1% 8554 г
Фтор, F 69.8 мкг 4000 мкг 1.7% 81% 5731 г
Цинк, Zn 0.0184 мг 12 мг 0.2% 9.5% 65217 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0012 г ~
Валин 0.0013 г ~
Гистидин* 0.0005 г ~
Изолейцин 0.0011 г ~
Лейцин 0.0019 г ~
Лизин 0.0011 г ~
Метионин 0.0004 г ~
Треонин 0.0011 г ~
Триптофан 0.0004 г ~
Фенилаланин 0.0013 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.0012 г ~
Глутаминовая кислота 0.0028 г ~
Пролин 0.0011 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.0008 г ~
Цистеин 0.0003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.0784 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.0011 г ~
18:0 Стеариновая 0.0002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0031 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.0004 г ~
18:3 Линоленовая 0.0027 г ~

Энергетическая ценность Чай с мятой без сахара составляет 2,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.1 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с мятой без сахара, калорийность 2,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с мятой без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты