Рецепт мексиканская суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты мексиканская суп

гавайская смесь 150 г
куриное крыло 100 г
Вода 1500 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Томатная паста. Консервы 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мексиканская суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.1 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7290 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 7.4% 5846 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 6.9% 6222 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 4.8% 8760 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 16% 2674 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.9 мкг 900 мкг 1.1% 4.8% 9091 г
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 5.2% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 2.6% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 4.8% 9524 г
Витамин В9, фолаты 0.826 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 48426 г
Витамин C, аскорбиновая 1.49 мг 90 мг 1.7% 7.4% 6040 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.9% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.149 мкг 50 мкг 0.3% 1.3% 33557 г
Витамин РР, НЭ 0.086 мг 20 мг 0.4% 1.7% 23256 г
Ниацин 0.063 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.95 мг 2500 мг 1.2% 5.2% 8636 г
Кальций, Ca 5.39 мг 1000 мг 0.5% 2.2% 18553 г
Магний, Mg 2.54 мг 400 мг 0.6% 2.6% 15748 г
Натрий, Na 107.88 мг 1300 мг 8.3% 35.9% 1205 г
Сера, S 3.01 мг 1000 мг 0.3% 1.3% 33223 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 1.3% 32000 г
Хлор, Cl 173.26 мг 2300 мг 7.5% 32.5% 1327 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.085 мг 18 мг 0.5% 2.2% 21176 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.9% 50000 г
Кобальт, Co 0.868 мкг 10 мкг 8.7% 37.7% 1152 г
Марганец, Mn 0.0086 мг 2 мг 0.4% 1.7% 23256 г
Медь, Cu 16.45 мкг 1000 мкг 1.6% 6.9% 6079 г
Молибден, Mo 1.295 мкг 70 мкг 1.9% 8.2% 5405 г
Фтор, F 82.64 мкг 4000 мкг 2.1% 9.1% 4840 г
Цинк, Zn 0.038 мг 12 мг 0.3% 1.3% 31579 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.033 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~

Энергетическая ценность мексиканская суп составляет 23,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.1 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 85 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить мексиканская суп, калорийность 23,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мексиканская суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги