Калорийность бат-к бите инжир-корица-яблоки(фиол). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бат-к бите инжир-корица-яблоки(фиол)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 383 ккал 1684 ккал 22.7% 5.9% 440 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 2.9% 894 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 8.4% 311 г
Углеводы 48 г 219 г 21.9% 5.7% 456 г
Пищевые волокна 8.5 г 20 г 42.5% 11.1% 235 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.24 мг 1.8 мг 13.3% 3.5% 750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.6 мг 15 мг 37.3% 9.7% 268 г
Макроэлементы
Калий, K 570.5 мг 2500 мг 22.8% 6% 438 г
Магний, Mg 131.3 мг 400 мг 32.8% 8.6% 305 г
Фосфор, P 217 мг 800 мг 27.1% 7.1% 369 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.6 мг 18 мг 20% 5.2% 500 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 175439 г
Цинк, Zn 1.55 мг 12 мг 12.9% 3.4% 774 г

Энергетическая ценность бат-к бите инжир-корица-яблоки(фиол) составляет 383 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 383 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 18 г -%
Углеводы 48 г -%
Пищевые волокна 8.5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТ-К БИТЕ ИНЖИР-КОРИЦА-ЯБЛОКИ(ФИОЛ)

бат-к бите инжир-корица-яблоки(фиол) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,3 %, витамином E - 37,3 %, калием - 22,8 %, магнием - 32,8 %, фосфором - 27,1 %, железом - 20 %, цинком - 12,9 %

Чем полезен бат-к бите инжир-корица-яблоки(фиол)

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: бат-к бите инжир-корица-яблоки(фиол) калорийность 383 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен бат-к бите инжир-корица-яблоки(фиол), калории, нутриенты, полезные свойства бат-к бите инжир-корица-яблоки(фиол)
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги