Рецепт Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ с вишней (на воде). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ с вишней (на воде)

Формула 1. Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ (сухая смесь) 26 г
Вода 250 г
Вишня (без косточки) "Vитамин" 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ с вишней (на воде)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4551 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 8.6% 3167 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.8% 7000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 6.2% 4294 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 14.9% 1818 г
Вода 68.3 г 2273 г 3% 8.1% 3328 г
Витамины
Витамин А, РЭ 86.1 мкг 900 мкг 9.6% 25.9% 1045 г
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 13.8% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 17.3% 1565 г
Витамин В5, пантотеновая 0.462 мг 5 мг 9.2% 24.9% 1082 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 18.4% 1471 г
Витамин В9, фолаты 16.41 мкг 400 мкг 4.1% 11.1% 2438 г
Витамин В12, кобаламин 0.136 мкг 3 мкг 4.5% 12.2% 2206 г
Витамин C, аскорбиновая 4.1 мг 90 мг 4.6% 12.4% 2195 г
Витамин D, кальциферол 0.682 мкг 10 мкг 6.8% 18.4% 1466 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.364 мг 15 мг 9.1% 24.6% 1100 г
Витамин Н, биотин 6.82 мкг 50 мкг 13.6% 36.8% 733 г
Витамин РР, НЭ 1.4776 мг 20 мг 7.4% 20% 1354 г
Макроэлементы
Калий, K 43.83 мг 2500 мг 1.8% 4.9% 5704 г
Кальций, Ca 33.98 мг 1000 мг 3.4% 9.2% 2943 г
Магний, Mg 10.2 мг 400 мг 2.6% 7% 3922 г
Натрий, Na 52.9 мг 1300 мг 4.1% 11.1% 2457 г
Сера, S 0.68 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 147059 г
Фосфор, P 50.6 мг 800 мг 6.3% 17% 1581 г
Хлор, Cl 0.96 мг 2300 мг 239583 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.706 мг 18 мг 9.5% 25.7% 1055 г
Йод, I 10.87 мкг 150 мкг 7.2% 19.5% 1380 г
Марганец, Mn 0.1346 мг 2 мг 6.7% 18.1% 1486 г
Медь, Cu 71.45 мкг 1000 мкг 7.1% 19.2% 1400 г
Селен, Se 5.427 мкг 55 мкг 9.9% 26.8% 1013 г
Фтор, F 68.31 мкг 4000 мкг 1.7% 4.6% 5856 г
Цинк, Zn 0.9803 мг 12 мг 8.2% 22.2% 1224 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ с вишней (на воде) составляет 37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 68.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ВИШНЕЙ (НА ВОДЕ)

Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ с вишней (на воде) богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 13,6 %

Чем полезен Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ с вишней (на воде)

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ с вишней (на воде), калорийность 37 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ с вишней (на воде), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги