Рецепт Молокочай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молокочай

Вода 1750 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 250 г
Чай 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молокочай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.3 ккал 1684 ккал 0.4% 5.5% 23068 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.8% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 6.8% 18667 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 4.1% 36500 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 58.9% 2315 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 4.1% 31034 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 4.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 17.8% 7826 г
Витамин В4, холин 2.94 мг 500 мг 0.6% 8.2% 17007 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 12.3% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 4.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.623 мкг 400 мкг 0.2% 2.7% 64205 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 23.3% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 2.7% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.4% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.398 мкг 50 мкг 0.8% 11% 12563 г
Витамин РР, НЭ 0.1447 мг 20 мг 0.7% 9.6% 13822 г
Ниацин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.06 мг 2500 мг 1.1% 15.1% 8909 г
Кальций, Ca 20.83 мг 1000 мг 2.1% 28.8% 4801 г
Магний, Mg 4.37 мг 400 мг 1.1% 15.1% 9153 г
Натрий, Na 7.34 мг 1300 мг 0.6% 8.2% 17711 г
Сера, S 4.48 мг 1000 мг 0.4% 5.5% 22321 г
Фосфор, P 14.5 мг 800 мг 1.8% 24.7% 5517 г
Хлор, Cl 14.92 мг 2300 мг 0.6% 8.2% 15416 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.2 мкг ~
Железо, Fe 0.34 мг 18 мг 1.9% 26% 5294 г
Йод, I 1.12 мкг 150 мкг 0.7% 9.6% 13393 г
Кобальт, Co 0.1 мкг 10 мкг 1% 13.7% 10000 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 1.4% 95238 г
Медь, Cu 2.02 мкг 1000 мкг 0.2% 2.7% 49505 г
Молибден, Mo 0.623 мкг 70 мкг 0.9% 12.3% 11236 г
Олово, Sn 1.62 мкг ~
Селен, Se 0.249 мкг 55 мкг 0.5% 6.8% 22088 г
Стронций, Sr 2.12 мкг ~
Фтор, F 129.48 мкг 4000 мкг 3.2% 43.8% 3089 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 6.8% 20000 г
Цинк, Zn 0.0498 мг 12 мг 0.4% 5.5% 24096 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молокочай составляет 7,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молокочай, калорийность 7,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молокочай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы