Калорийность Хлебцы-молодцы лайт вафельные ржаные. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы-молодцы лайт вафельные ржаные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15.5 ккал	1684 ккал	0.9%	5.8%	10865 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	4.5%	15200 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	2.6%	28000 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	8.4%	7552 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	12.9%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	7.1%	9000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	12.9%	5000 г
Витамин В9, фолаты	0.004 мкг	400 мкг			10000000 г
Витамин РР, НЭ	0.48 мг	20 мг	2.4%	15.5%	4167 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	11%	6000 г

Энергетическая ценность Хлебцы-молодцы лайт вафельные ржаные составляет 15,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	15.5 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	2.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлебцы-молодцы лайт вафельные ржаные калорийность 15,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы-молодцы лайт вафельные ржаные, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы-молодцы лайт вафельные ржаные

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе