Рецепт Грибной суп на курином бульоне с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной суп на курином бульоне с лапшой

Бульон из кур или индеек прозрачный 1200 г
Вода, водопроводная, улучшенная 300 г
Подосиновик сушеный 50 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Лапша яичная, обогащенная, сухая 58 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп на курином бульоне с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.4 кКал 1684 кКал 3.8% 6% 2656 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 9.3% 1689 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 7.6% 2074 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 3.9% 3982 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.9% 2000 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 6.8% 2336 г
Зола 0.4829 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66 мкг 900 мкг 7.3% 11.5% 1364 г
Ретинол 0.066 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
бета Криптоксантин 0.0315 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.4617 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 6.2% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.153 мг 1.8 мг 8.5% 13.4% 1176 г
Витамин В4, холин 12.57 мг 500 мг 2.5% 3.9% 3978 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 4.3% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 8.4% 1887 г
Витамин В9, фолаты 13.445 мкг 400 мкг 3.4% 5.4% 2975 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 3.9% 4054 г
Витамин C, аскорбиновая 2.91 мг 90 мг 3.2% 5% 3093 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 0.8% 21127 г
бета Токоферол 0.0019 мг ~
гамма Токоферол 0.0428 мг ~
дельта Токоферол 0.0003 мг ~
Витамин Н, биотин 1.251 мкг 50 мкг 2.5% 3.9% 3997 г
Витамин РР, НЭ 3.8778 мг 20 мг 19.4% 30.6% 516 г
Ниацин 2.895 мг ~
Бетаин 4.1447 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.68 мг 2500 мг 4.3% 6.8% 2343 г
Кальций, Ca 6.1 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 16393 г
Магний, Mg 8.79 мг 400 мг 2.2% 3.5% 4551 г
Натрий, Na 14.13 мг 1300 мг 1.1% 1.7% 9200 г
Сера, S 27.19 мг 1000 мг 2.7% 4.3% 3678 г
Фосфор, P 43.3 мг 800 мг 5.4% 8.5% 1848 г
Хлор, Cl 18.42 мг 2300 мг 0.8% 1.3% 12486 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 121 мкг ~
Бор, B 18.1 мкг ~
Ванадий, V 20.93 мкг ~
Железо, Fe 0.635 мг 18 мг 3.5% 5.5% 2835 г
Йод, I 1.59 мкг 150 мкг 1.1% 1.7% 9434 г
Кобальт, Co 2.176 мкг 10 мкг 21.8% 34.4% 460 г
Литий, Li 10.491 мкг ~
Марганец, Mn 0.055 мг 2 мг 2.8% 4.4% 3636 г
Медь, Cu 41.23 мкг 1000 мкг 4.1% 6.5% 2425 г
Молибден, Mo 1.281 мкг 70 мкг 1.8% 2.8% 5464 г
Никель, Ni 0.737 мкг ~
Рубидий, Rb 70.3 мкг ~
Селен, Se 2.521 мкг 55 мкг 4.6% 7.3% 2182 г
Фтор, F 23.96 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 16694 г
Хром, Cr 2.46 мкг 50 мкг 4.9% 7.7% 2033 г
Цинк, Zn 0.3591 мг 12 мг 3% 4.7% 3342 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.959 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0845 г ~
Мальтоза 0.0481 г ~
Сахароза 0.0899 г ~
Фруктоза 0.0136 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0977 г ~
Аргинин* 0.0324 г ~
Валин 0.0381 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.0303 г ~
Лейцин 0.0532 г ~
Лизин 0.0318 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.0068 г ~
Треонин 0.0267 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.0368 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0258 г ~
Заменимые аминокислоты 0.159 г ~
Аланин 0.0294 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0579 г ~
Глицин 0.0292 г ~
Глутаминовая кислота 0.1797 г ~
Пролин 0.0611 г ~
Серин 0.0426 г ~
Тирозин 0.0214 г ~
Цистеин 0.0125 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.46 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.0019 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.0006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0391 г ~
17:0 Маргариновая 0.0002 г ~
18:0 Стеариновая 0.0092 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0619 г min 16.8 г 0.4% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0583 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.053 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.8%
18:2 Линолевая 0.0493 г ~
18:3 Линоленовая 0.0129 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.0018 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.0002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0013 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.3%

Энергетическая ценность Грибной суп на курином бульоне с лапшой составляет 63,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.4 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ С ЛАПШОЙ

Грибной суп на курином бульоне с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 19,4 %, кобальтом - 21,8 %

Чем полезен Грибной суп на курином бульоне с лапшой

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибной суп на курином бульоне с лапшой, калорийность 63,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп на курином бульоне с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты