Рецепт кофе черный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе черный

Кофе растворимый 3 г
Вода 310 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе черный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.1 кКал 1684 кКал 0.1% 9.1% 153091 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 9.1% 76000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 400% 2294 г
Зола 0.0096 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 54.5% 18000 г
Витамин РР, НЭ 0.2539 мг 20 мг 1.3% 118.2% 7877 г
Ниацин 0.23 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 5.42 мг 1000 мг 0.5% 45.5% 18450 г
Магний, Mg 0.99 мг 400 мг 0.2% 18.2% 40404 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 9.1% 141304 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 9.1% 101010 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 27.3% 33333 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 9.1% 165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 27.3% 30000 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 9.1% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 9.1% 169492 г
Фтор, F 99.04 мкг 4000 мкг 2.5% 227.3% 4039 г

Энергетическая ценность кофе черный составляет 1,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе черный, калорийность 1,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе черный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты