Рецепт Творожный торт суфле "Нежность". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожный торт суфле "Нежность"

Яйцо куриное 250 г
Сметана 20,0% жирности 200 г
Творог мягкий Нежный обезжиренный 0% Савушкин 750 г
Крахмал картофельный 90 г
Сахар песок 300 г
Ванилин 6 г
Какао-порошок 75 г
Сахар песок 50 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 72 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный торт суфле "Нежность"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 172.8 кКал 1684 кКал 10.3% 6% 975 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 4.6% 1246 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 5.6% 1037 г
Углеводы 24.7 г 219 г 11.3% 6.5% 887 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 4.3% 1333 г
Вода 23 г 2273 г 1% 0.6% 9883 г
Витамины
Витамин А, РЭ 61.7 мкг 900 мкг 6.9% 4% 1459 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.8% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 2.8% 2045 г
Витамин В4, холин 49.23 мг 500 мг 9.8% 5.7% 1016 г
Витамин В5, пантотеновая 0.227 мг 5 мг 4.5% 2.6% 2203 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.9% 6897 г
Витамин В9, фолаты 2.101 мкг 400 мкг 0.5% 0.3% 19039 г
Витамин В12, кобаламин 0.128 мкг 3 мкг 4.3% 2.5% 2344 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.333 мкг 10 мкг 3.3% 1.9% 3003 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 0.6% 10000 г
Витамин Н, биотин 3.31 мкг 50 мкг 6.6% 3.8% 1511 г
Витамин РР, НЭ 0.8787 мг 20 мг 4.4% 2.5% 2276 г
Макроэлементы
Калий, K 101.04 мг 2500 мг 4% 2.3% 2474 г
Кальций, Ca 29.83 мг 1000 мг 3% 1.7% 3352 г
Магний, Mg 20.67 мг 400 мг 5.2% 3% 1935 г
Натрий, Na 25.43 мг 1300 мг 2% 1.2% 5112 г
Сера, S 28.23 мг 1000 мг 2.8% 1.6% 3542 г
Фосфор, P 67.8 мг 800 мг 8.5% 4.9% 1180 г
Хлор, Cl 25.88 мг 2300 мг 1.1% 0.6% 8887 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.341 мг 18 мг 7.5% 4.3% 1342 г
Йод, I 3.12 мкг 150 мкг 2.1% 1.2% 4808 г
Кобальт, Co 1.411 мкг 10 мкг 14.1% 8.2% 709 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 0.1% 47619 г
Медь, Cu 11.92 мкг 1000 мкг 1.2% 0.7% 8389 г
Молибден, Mo 1.026 мкг 70 мкг 1.5% 0.9% 6823 г
Селен, Se 4.451 мкг 55 мкг 8.1% 4.7% 1236 г
Фтор, F 8.38 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 47733 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 0.8% 7937 г
Цинк, Zn 0.1689 мг 12 мг 1.4% 0.8% 7105 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 90.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Творожный торт суфле "Нежность" составляет 172,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 172.8 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 24.7 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 23 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ СУФЛЕ "НЕЖНОСТЬ"

Творожный торт суфле "Нежность" богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,1 %

Чем полезен Творожный торт суфле "Нежность"

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожный торт суфле "Нежность", калорийность 172,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный торт суфле "Нежность", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы