Рецепт Суп рисовый с фапшем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп рисовый с фапшем

Картофель (Варка без слива) 500 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 150 г
Вода 3000 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Лук жареный по 2-56 10 г
Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый с фапшем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31 кКал 1684 кКал 1.8% 5.8% 5432 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.9% 8444 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.8% 5600 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 6.8% 4761 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 9.7% 3333 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 13.2% 2452 г
Зола 0.4033 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 8.1% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.6% 12857 г
Витамин В4, холин 5.48 мг 500 мг 1.1% 3.5% 9124 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 5.2% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 11.6% 2817 г
Витамин В9, фолаты 2.616 мкг 400 мкг 0.7% 2.3% 15291 г
Витамин C, аскорбиновая 1.11 мг 90 мг 1.2% 3.9% 8108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 1.3% 26316 г
Витамин Н, биотин 0.501 мкг 50 мкг 1% 3.2% 9980 г
Витамин РР, НЭ 0.5564 мг 20 мг 2.8% 9% 3595 г
Ниацин 0.345 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.18 мг 2500 мг 3.7% 11.9% 2683 г
Кальций, Ca 7.45 мг 1000 мг 0.7% 2.3% 13423 г
Кремний, Si 50.379 мг 30 мг 167.9% 541.6% 60 г
Магний, Mg 8.96 мг 400 мг 2.2% 7.1% 4464 г
Натрий, Na 56.83 мг 1300 мг 4.4% 14.2% 2288 г
Сера, S 13.79 мг 1000 мг 1.4% 4.5% 7252 г
Фосфор, P 23.6 мг 800 мг 3% 9.7% 3390 г
Хлор, Cl 96.55 мг 2300 мг 4.2% 13.5% 2382 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 153.5 мкг ~
Бор, B 24.7 мкг ~
Ванадий, V 36.43 мкг ~
Железо, Fe 0.245 мг 18 мг 1.4% 4.5% 7347 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 1.9% 15789 г
Кобальт, Co 1.194 мкг 10 мкг 11.9% 38.4% 838 г
Литий, Li 10.428 мкг ~
Марганец, Mn 0.1729 мг 2 мг 8.6% 27.7% 1157 г
Медь, Cu 45.17 мкг 1000 мкг 4.5% 14.5% 2214 г
Молибден, Mo 2.669 мкг 70 мкг 3.8% 12.3% 2623 г
Никель, Ni 3.107 мкг ~
Олово, Sn 0.81 мкг ~
Рубидий, Rb 67.7 мкг ~
Селен, Se 0.853 мкг 55 мкг 1.6% 5.2% 6448 г
Фтор, F 90.45 мкг 4000 мкг 2.3% 7.4% 4422 г
Хром, Cr 1.83 мкг 50 мкг 3.7% 11.9% 2732 г
Цинк, Zn 0.1788 мг 12 мг 1.5% 4.8% 6711 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.385 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Галактоза 0.0033 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0813 г ~
Мальтоза 0.0081 г ~
Сахароза 0.0999 г ~
Фруктоза 0.0135 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0975 г ~
Аргинин* 0.0379 г ~
Валин 0.0328 г ~
Гистидин* 0.0118 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.0454 г ~
Лизин 0.0301 г ~
Метионин 0.0096 г ~
Метионин + Цистеин 0.0186 г ~
Треонин 0.0237 г ~
Триптофан 0.0074 г ~
Фенилаланин 0.0299 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0542 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1587 г ~
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0599 г ~
Глицин 0.0278 г ~
Глутаминовая кислота 0.0875 г ~
Пролин 0.0271 г ~
Серин 0.0303 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.0088 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.0314 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.0007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0238 г ~
18:0 Стеариновая 0.0037 г ~
20:0 Арахиновая 0.0004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0619 г min 16.8 г 0.4% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0011 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0603 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0489 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.3%
18:2 Линолевая 0.047 г ~
18:3 Линоленовая 0.0127 г ~

Энергетическая ценность Суп рисовый с фапшем составляет 31 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 31 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ С ФАПШЕМ

Суп рисовый с фапшем богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 167,9 %, кобальтом - 11,9 %

Чем полезен Суп рисовый с фапшем

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп рисовый с фапшем, калорийность 31 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый с фапшем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы