Рецепт желе апельсиновое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе апельсиновое

Сок апельсиновый 250 г
Сахар песок 25 г
Желатин пищевой 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе апельсиновое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 104.5 кКал 1684 кКал 6.2% 5.9% 1611 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 6.4% 1490 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 20 г 219 г 9.1% 8.7% 1095 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1% 10000 г
Вода 73.4 г 2273 г 3.2% 3.1% 3097 г
Зола 0.3552 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.9 мкг 900 мкг 0.8% 0.8% 13043 г
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.9% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2.2% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.9% 10588 г
Витамин C, аскорбиновая 34.48 мг 90 мг 38.3% 36.7% 261 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.172 мг 15 мг 1.1% 1.1% 8721 г
Витамин РР, НЭ 1.0073 мг 20 мг 5% 4.8% 1986 г
Ниацин 0.172 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.62 мг 2500 мг 6.2% 5.9% 1617 г
Кальций, Ca 51.98 мг 1000 мг 5.2% 5% 1924 г
Магний, Mg 13.62 мг 400 мг 3.4% 3.3% 2937 г
Натрий, Na 9.28 мг 1300 мг 0.7% 0.7% 14009 г
Фосфор, P 26.7 мг 800 мг 3.3% 3.2% 2996 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.388 мг 18 мг 2.2% 2.1% 4639 г
Марганец, Mn 0.0052 мг 2 мг 0.3% 0.3% 38462 г
Медь, Cu 81.21 мкг 1000 мкг 8.1% 7.8% 1231 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.209 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.3714 г ~
Валин 0.0998 г ~
Гистидин* 0.0616 г ~
Изолейцин 0.0636 г ~
Лейцин 0.1366 г ~
Лизин 0.2116 г ~
Метионин 0.0083 г ~
Метионин + Цистеин 0.0083 г ~
Треонин 0.0729 г ~
Триптофан 0.0005 г ~
Фенилаланин 0.0869 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1034 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.3584 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2312 г ~
Глицин 1.0464 г ~
Глутаминовая кислота 0.4955 г ~
Пролин 0.7572 г ~
Серин 0.1381 г ~
Тирозин 0.016 г ~

Энергетическая ценность желе апельсиновое составляет 104,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 104.5 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 20 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 73.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ АПЕЛЬСИНОВОЕ

желе апельсиновое богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 38,3 %

Чем полезен желе апельсиновое

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить желе апельсиновое, калорийность 104,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе апельсиновое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы