Рецепт чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с молоком

Чай черный байховый 2 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 10 г
Вода, водопроводная, улучшенная 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.9 кКал 1684 кКал 0.2% 5.1% 43179 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 10.3% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 10.3% 28000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 2.6% 73000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 110.3% 2305 г
Зола 0.1724 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 5.1% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 20.5% 12000 г
Витамин В4, холин 1.02 мг 500 мг 0.2% 5.1% 49020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 7.7% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 2.6% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.216 мкг 400 мкг 0.1% 2.6% 185185 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 15.4% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 5.1% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.138 мкг 50 мкг 0.3% 7.7% 36232 г
Витамин РР, НЭ 0.1321 мг 20 мг 0.7% 17.9% 15140 г
Ниацин 0.073 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.67 мг 2500 мг 1.1% 28.2% 9035 г
Кальций, Ca 12.28 мг 1000 мг 1.2% 30.8% 8143 г
Магний, Mg 5.34 мг 400 мг 1.3% 33.3% 7491 г
Натрий, Na 7.6 мг 1300 мг 0.6% 15.4% 17105 г
Сера, S 1.25 мг 1000 мг 0.1% 2.6% 80000 г
Фосфор, P 11 мг 800 мг 1.4% 35.9% 7273 г
Хлор, Cl 4.74 мг 2300 мг 0.2% 5.1% 48523 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.2 мкг ~
Железо, Fe 0.711 мг 18 мг 4% 102.6% 2532 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 7.7% 38462 г
Кобальт, Co 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 7.7% 29412 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 15.69 мкг 1000 мкг 1.6% 41% 6373 г
Молибден, Mo 0.216 мкг 70 мкг 0.3% 7.7% 32407 г
Олово, Sn 0.56 мкг ~
Селен, Se 0.086 мкг 55 мкг 0.2% 5.1% 63953 г
Стронций, Sr 0.73 мкг ~
Фтор, F 25.33 мкг 4000 мкг 0.6% 15.4% 15792 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 5.1% 55556 г
Цинк, Zn 0.0267 мг 12 мг 0.2% 5.1% 44944 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность чай с молоком составляет 3,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с молоком, калорийность 3,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы