Рецепт кофе с молоком и сахаразаменителем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком и сахаразаменителем

Кофе растворимый 1 г
Вода, водопроводная, улучшенная 200 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком и сахаразаменителем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.4 кКал 1684 кКал 0.2% 5.9% 49529 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 8.8% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 11.8% 28000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 2.9% 73000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 129.4% 2298 г
Зола 0.1327 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 2.9% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 20.6% 15000 г
Витамин В4, холин 1.12 мг 500 мг 0.2% 5.9% 44643 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 11.8% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 2.9% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.237 мкг 400 мкг 0.1% 2.9% 168776 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 17.6% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 2.9% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.152 мкг 50 мкг 0.3% 8.8% 32895 г
Витамин РР, НЭ 0.1635 мг 20 мг 0.8% 23.5% 12232 г
Ниацин 0.118 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.92 мг 2500 мг 0.3% 8.8% 36127 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 26.5% 11111 г
Магний, Mg 1.61 мг 400 мг 0.4% 11.8% 24845 г
Натрий, Na 7.12 мг 1300 мг 0.5% 14.7% 18258 г
Сера, S 1.37 мг 1000 мг 0.1% 2.9% 72993 г
Фосфор, P 5.5 мг 800 мг 0.7% 20.6% 14545 г
Хлор, Cl 5.21 мг 2300 мг 0.2% 5.9% 44146 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.4 мкг ~
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 5.9% 52941 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 8.8% 34884 г
Кобальт, Co 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 11.8% 26316 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 15.73 мкг 1000 мкг 1.6% 47.1% 6357 г
Молибден, Mo 0.237 мкг 70 мкг 0.3% 8.8% 29536 г
Олово, Sn 0.62 мкг ~
Селен, Se 0.095 мкг 55 мкг 0.2% 5.9% 57895 г
Стронций, Sr 0.81 мкг ~
Фтор, F 25.4 мкг 4000 мкг 0.6% 17.6% 15748 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 5.9% 55556 г
Цинк, Zn 0.0284 мг 12 мг 0.2% 5.9% 42254 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком и сахаразаменителем составляет 3,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком и сахаразаменителем, калорийность 3,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком и сахаразаменителем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы