Рецепт Желе "Тирамису". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе "Тирамису"

Агар пищевой 12 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) 390 г
Печенье Савоярди 94 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 110 г
Молоко сгущенное КОФЕ 60 г
Сахар песок 20 г
Какао-порошок 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе "Тирамису"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152.7 ккал 1684 ккал 9.1% 6% 1103 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 3.7% 1767 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 5.5% 1191 г
Углеводы 23.2 г 219 г 10.6% 6.9% 944 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2% 3333 г
Вода 62 г 2273 г 2.7% 1.8% 3666 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.6 мкг 900 мкг 3.3% 2.2% 3041 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.2% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.2% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 3.7% 1765 г
Витамин В4, холин 13.59 мг 500 мг 2.7% 1.8% 3679 г
Витамин В5, пантотеновая 0.274 мг 5 мг 5.5% 3.6% 1825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 1.2% 5714 г
Витамин В9, фолаты 4.502 мкг 400 мкг 1.1% 0.7% 8885 г
Витамин В12, кобаламин 0.295 мкг 3 мкг 9.8% 6.4% 1017 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 0.5% 14063 г
Витамин D, кальциферол 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.111 мг 15 мг 0.7% 0.5% 13514 г
Витамин Н, биотин 2.391 мкг 50 мкг 4.8% 3.1% 2091 г
Витамин РР, НЭ 0.7288 мг 20 мг 3.6% 2.4% 2744 г
Макроэлементы
Калий, K 128.77 мг 2500 мг 5.2% 3.4% 1941 г
Кальций, Ca 80.35 мг 1000 мг 8% 5.2% 1245 г
Магний, Mg 15.78 мг 400 мг 3.9% 2.6% 2535 г
Натрий, Na 35.52 мг 1300 мг 2.7% 1.8% 3660 г
Сера, S 21.08 мг 1000 мг 2.1% 1.4% 4744 г
Фосфор, P 73.3 мг 800 мг 9.2% 6% 1091 г
Хлор, Cl 75.66 мг 2300 мг 3.3% 2.2% 3040 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.435 мг 18 мг 2.4% 1.6% 4138 г
Йод, I 6.64 мкг 150 мкг 4.4% 2.9% 2259 г
Кобальт, Co 0.509 мкг 10 мкг 5.1% 3.3% 1965 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.1% 57143 г
Медь, Cu 10.15 мкг 1000 мкг 1% 0.7% 9852 г
Молибден, Mo 3.69 мкг 70 мкг 5.3% 3.5% 1897 г
Селен, Se 1.216 мкг 55 мкг 2.2% 1.4% 4523 г
Фтор, F 14.27 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 28031 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 1.5% 4348 г
Цинк, Zn 0.279 мг 12 мг 2.3% 1.5% 4301 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Желе "Тирамису" составляет 152,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 152.7 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 4.7 г -%
Углеводы 23.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 62 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе "Тирамису", калорийность 152,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе "Тирамису", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы