Рецепт кисель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кисель

Вода 2000 г
Крахмал картофельный 100 г
Сахар песок 40 г
Малина 300 г
Вишня 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кисель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6014 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.1% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 10.4% 3422 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 12.5% 2857 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 14.6% 2465 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 2.1% 16364 г
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 2.5% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.8% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 2.1% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2.5% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.314 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 30441 г
Витамин C, аскорбиновая 4.38 мг 90 мг 4.9% 17.5% 2055 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 2.5% 15152 г
Витамин Н, биотин 0.252 мкг 50 мкг 0.5% 1.8% 19841 г
Витамин РР, НЭ 0.132 мг 20 мг 0.7% 2.5% 15152 г
Ниацин 0.109 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.15 мг 2500 мг 2.1% 7.5% 4704 г
Кальций, Ca 13.22 мг 1000 мг 1.3% 4.6% 7564 г
Магний, Mg 5.99 мг 400 мг 1.5% 5.4% 6678 г
Натрий, Na 4.18 мг 1300 мг 0.3% 1.1% 31100 г
Сера, S 3.14 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 31847 г
Фосфор, P 10.1 мг 800 мг 1.3% 4.6% 7921 г
Хлор, Cl 4.2 мг 2300 мг 0.2% 0.7% 54762 г
Микроэлементы
Бор, B 35.6 мкг ~
Ванадий, V 2.74 мкг ~
Железо, Fe 0.191 мг 18 мг 1.1% 3.9% 9424 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 68182 г
Кобальт, Co 0.328 мкг 10 мкг 3.3% 11.8% 3049 г
Марганец, Mn 0.0329 мг 2 мг 1.6% 5.7% 6079 г
Медь, Cu 30 мкг 1000 мкг 3% 10.7% 3333 г
Молибден, Mo 1.971 мкг 70 мкг 2.8% 10% 3551 г
Никель, Ni 1.642 мкг ~
Рубидий, Rb 8.4 мкг ~
Фтор, F 74.74 мкг 4000 мкг 1.9% 6.8% 5352 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 5.4% 6494 г
Цинк, Zn 0.0383 мг 12 мг 0.3% 1.1% 31332 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.832 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.9 г ~

Энергетическая ценность кисель составляет 28 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кисель, калорийность 28 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кисель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы