Калорийность Снежанка. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Снежанка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2406 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.3% 10857 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 11% 1302 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 4.7% 3042 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.9% 5000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.9% 18000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 7.1% 2000 г
Витамин В4, холин 3.44 мг 500 мг 0.7% 1% 14535 г
Витамин В5, пантотеновая 0.7 мг 5 мг 14% 20% 714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.4% 10000 г
Витамин В9, фолаты 7.19 мкг 400 мкг 1.8% 2.6% 5563 г
Витамин C, аскорбиновая 2.88 мг 90 мг 3.2% 4.6% 3125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.4% 37500 г
Витамин К, филлохинон 8.9 мкг 120 мкг 7.4% 10.6% 1348 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 12.95 мг 1000 мг 1.3% 1.9% 7722 г
Магний, Mg 0.07 мг 400 мг 571429 г
Натрий, Na 36.69 мг 1300 мг 2.8% 4% 3543 г
Фосфор, P 41 мг 800 мг 5.1% 7.3% 1951 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.17 мг 18 мг 0.9% 1.3% 10588 г
Марганец, Mn 0.07 мг 2 мг 3.5% 5% 2857 г
Медь, Cu 0.03 мкг 1000 мкг 3333333 г
Селен, Se 0.58 мкг 55 мкг 1.1% 1.6% 9483 г
Цинк, Zn 0.13 мг 12 мг 1.1% 1.6% 9231 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 4.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Снежанка составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 70 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СНЕЖАНКА

Снежанка богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 14 %

Чем полезен Снежанка

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Снежанка калорийность 70 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Снежанка, калории, нутриенты, полезные свойства Снежанка
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги