Калорийность Кашкавал пане - 1001 рецепти. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кашкавал пане - 1001 рецепти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 193 ккал 1684 ккал 11.5% 6% 873 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 2.7% 1900 г
Жиры 14 г 56 г 25% 13% 400 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 2.8% 1825 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.6% 3333 г
Витамины
Витамин А, РЭ 18.5 мкг 900 мкг 2.1% 1.1% 4865 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 2% 2571 г
Витамин В4, холин 25.7 мг 500 мг 5.1% 2.6% 1946 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 2.3% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.8% 6667 г
Витамин В9, фолаты 14.45 мкг 400 мкг 3.6% 1.9% 2768 г
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг 3 мкг 3% 1.6% 3333 г
Витамин D, кальциферол 0.15 мкг 10 мкг 1.5% 0.8% 6667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.14 мг 15 мг 0.9% 0.5% 10714 г
Витамин К, филлохинон 4.5 мкг 120 мкг 3.8% 2% 2667 г
Ниацин 0.31 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 15.32 мг 1000 мг 1.5% 0.8% 6527 г
Магний, Mg 6.07 мг 400 мг 1.5% 0.8% 6590 г
Натрий, Na 230.64 мг 1300 мг 17.7% 9.2% 564 г
Фосфор, P 41.3 мг 800 мг 5.2% 2.7% 1937 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.53 мг 18 мг 2.9% 1.5% 3396 г
Марганец, Mn 0.12 мг 2 мг 6% 3.1% 1667 г
Медь, Cu 0.03 мкг 1000 мкг 3333333 г
Селен, Se 9.51 мкг 55 мкг 17.3% 9% 578 г
Цинк, Zn 0.27 мг 12 мг 2.3% 1.2% 4444 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.34 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.73 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кашкавал пане - 1001 рецепти составляет 193 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 193 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 14 г -%
Углеводы 12 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАШКАВАЛ ПАНЕ - 1001 РЕЦЕПТИ

Кашкавал пане - 1001 рецепти богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 17,3 %

Чем полезен Кашкавал пане - 1001 рецепти

  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кашкавал пане - 1001 рецепти калорийность 193 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кашкавал пане - 1001 рецепти, калории, нутриенты, полезные свойства Кашкавал пане - 1001 рецепти
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты