Калорийность сыр Брюност. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сыр Брюност".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.7% 6909 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 10% 2667 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 4.7% 5615 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.8 мкг 900 мкг 1.6% 4.2% 6081 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 5.8% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 18.2% 1452 г
Витамин В4, холин 15.91 мг 500 мг 3.2% 8.4% 3143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.369 мг 5 мг 7.4% 19.5% 1355 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 16.1% 1639 г
Витамин В9, фолаты 1.459 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 27416 г
Витамин В12, кобаламин 0.321 мкг 3 мкг 10.7% 28.2% 935 г
Витамин C, аскорбиновая 0.61 мг 90 мг 0.7% 1.8% 14754 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.8% 30612 г
Витамин Н, биотин 2.257 мкг 50 мкг 4.5% 11.8% 2215 г
Витамин РР, НЭ 0.3082 мг 20 мг 1.5% 3.9% 6489 г
Ниацин 0.147 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.95 мг 2500 мг 5.6% 14.7% 1774 г
Кальций, Ca 70.27 мг 1000 мг 7% 18.4% 1423 г
Магний, Mg 9.14 мг 400 мг 2.3% 6.1% 4376 г
Натрий, Na 45.86 мг 1300 мг 3.5% 9.2% 2835 г
Сера, S 10.7 мг 1000 мг 1.1% 2.9% 9346 г
Фосфор, P 85 мг 800 мг 10.6% 27.9% 941 г
Хлор, Cl 75.88 мг 2300 мг 3.3% 8.7% 3031 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.9 мкг ~
Железо, Fe 0.072 мг 18 мг 0.4% 1.1% 25000 г
Йод, I 8.66 мкг 150 мкг 5.8% 15.3% 1732 г
Кобальт, Co 0.175 мкг 10 мкг 1.8% 4.7% 5714 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 5.06 мкг 1000 мкг 0.5% 1.3% 19763 г
Молибден, Mo 12.16 мкг 70 мкг 17.4% 45.8% 576 г
Олово, Sn 1.26 мкг ~
Селен, Se 0.195 мкг 55 мкг 0.4% 1.1% 28205 г
Стронций, Sr 1.65 мкг ~
Фтор, F 1.95 мкг 4000 мкг 205128 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 1.1% 26316 г
Цинк, Zn 0.5253 мг 12 мг 4.4% 11.6% 2284 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.073 г ~
6:0 Капроновая 0.016 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~

Энергетическая ценность сыр Брюност составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР БРЮНОСТ

сыр Брюност богат такими витаминами и минералами, как: молибденом - 17,4 %

Чем полезен сыр Брюност

  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: сыр Брюност калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен сыр Брюност, калории, нутриенты, полезные свойства сыр Брюност
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы