Рецепт Суп рыбный со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп рыбный со сливками

Картофель (Варка без слива) 416 г
Морковь, красная (Варка без слива) 114 г
Лук репчатый (Варка без слива) 146 г
Соль столовая 25 г
Вода 3050 г
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) 268 г
Капуста цветная (Варка без слива) 0 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 0 г
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) 0 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 0 г
Укроп (Варка со сливом) 0 г
Лук зеленый (перо) (Варка со сливом) 0 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности 0 г
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) 650 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 353 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп рыбный со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.4 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4626 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 10.4% 2621 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 8.8% 3111 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 2.7% 9955 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.1% 6667 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 11.3% 2465 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.7 мкг 900 мкг 6.4% 17.6% 1560 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.301 мг 5 мг 6% 16.5% 1661 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 5.8% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 5.8% 4865 г
Витамин В4, холин 0.37 мг 500 мг 0.1% 0.3% 135135 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 2.7% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 5.2% 5263 г
Витамин В9, фолаты 1.796 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 22272 г
Витамин C, аскорбиновая 1.35 мг 90 мг 1.5% 4.1% 6667 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.312 мг 15 мг 2.1% 5.8% 4808 г
Витамин Н, биотин 0.117 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 42735 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.9% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.5712 мг 20 мг 7.9% 21.7% 1273 г
Ниацин 0.729 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.83 мг 2500 мг 4.4% 12.1% 2276 г
Кальций, Ca 13.82 мг 1000 мг 1.4% 3.8% 7236 г
Магний, Mg 6.95 мг 400 мг 1.7% 4.7% 5755 г
Натрий, Na 209.86 мг 1300 мг 16.1% 44.2% 619 г
Сера, S 35.15 мг 1000 мг 3.5% 9.6% 2845 г
Фосфор, P 32.5 мг 800 мг 4.1% 11.3% 2462 г
Хлор, Cl 9.87 мг 2300 мг 0.4% 1.1% 23303 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 94.4 мкг ~
Бор, B 22.5 мкг ~
Ванадий, V 12.92 мкг ~
Железо, Fe 0.234 мг 18 мг 1.3% 3.6% 7692 г
Йод, I 0.64 мкг 150 мкг 0.4% 1.1% 23438 г
Кобальт, Co 0.921 мкг 10 мкг 9.2% 25.3% 1086 г
Литий, Li 6.822 мкг ~
Марганец, Mn 0.0311 мг 2 мг 1.6% 4.4% 6431 г
Медь, Cu 21.57 мкг 1000 мкг 2.2% 6% 4636 г
Молибден, Mo 1.085 мкг 70 мкг 1.6% 4.4% 6452 г
Никель, Ni 1.251 мкг ~
Рубидий, Rb 66.4 мкг ~
Селен, Se 0.051 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 107843 г
Фтор, F 68.27 мкг 4000 мкг 1.7% 4.7% 5859 г
Хром, Cr 1.21 мкг 50 мкг 2.4% 6.6% 4132 г
Цинк, Zn 0.0688 мг 12 мг 0.6% 1.6% 17442 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.259 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.032 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.136 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.074 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп рыбный со сливками составляет 36,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.4 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп рыбный со сливками, калорийность 36,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рыбный со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы