Рецепт пирожное картошка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирожное картошка

Печенье Деревенское 550 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 360 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 120 г
Какао-порошок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирожное картошка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 422.3 ккал 1684 ккал 25.1% 5.9% 399 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 2.4% 987 г
Жиры 25.2 г 56 г 45% 10.7% 222 г
Углеводы 48.6 г 219 г 22.2% 5.3% 451 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 1.9% 1250 г
Вода 11.7 г 2273 г 0.5% 0.1% 19427 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65.8 мкг 900 мкг 7.3% 1.7% 1368 г
Ретинол 0.058 мг ~
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.2% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 0.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.149 мг 1.8 мг 8.3% 2% 1208 г
Витамин В4, холин 10 мг 500 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.267 мг 5 мг 5.3% 1.3% 1873 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 0.5% 4651 г
Витамин В12, кобаламин 0.167 мкг 3 мкг 5.6% 1.3% 1796 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.1% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.161 мкг 10 мкг 1.6% 0.4% 6211 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.192 мг 15 мг 1.3% 0.3% 7813 г
Витамин Н, биотин 1.067 мкг 50 мкг 2.1% 0.5% 4686 г
Витамин РР, НЭ 0.937 мг 20 мг 4.7% 1.1% 2134 г
Ниацин 0.161 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 194.86 мг 2500 мг 7.8% 1.8% 1283 г
Кальций, Ca 110.93 мг 1000 мг 11.1% 2.6% 901 г
Магний, Mg 31.06 мг 400 мг 7.8% 1.8% 1288 г
Натрий, Na 45.6 мг 1300 мг 3.5% 0.8% 2851 г
Сера, S 24.22 мг 1000 мг 2.4% 0.6% 4129 г
Фосфор, P 106.7 мг 800 мг 13.3% 3.1% 750 г
Хлор, Cl 79.33 мг 2300 мг 3.4% 0.8% 2899 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.107 мг 18 мг 6.2% 1.5% 1626 г
Йод, I 2.33 мкг 150 мкг 1.6% 0.4% 6438 г
Кобальт, Co 0.667 мкг 10 мкг 6.7% 1.6% 1499 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 71429 г
Медь, Cu 10.67 мкг 1000 мкг 1.1% 0.3% 9372 г
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 0.4% 5500 г
Фтор, F 11.67 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34276 г
Цинк, Zn 0.35 мг 12 мг 2.9% 0.7% 3429 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.38 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.7 г ~
Лактоза 4.2 г ~
Сахароза 14.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.984 г ~
Аргинин* 0.083 г ~
Валин 0.156 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.144 г ~
Лейцин 0.188 г ~
Лизин 0.185 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.08 г ~
Треонин 0.107 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.111 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.229 г ~
Заменимые аминокислоты 1.557 г ~
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.183 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.546 г ~
Пролин 0.265 г ~
Серин 0.145 г ~
Тирозин 0.117 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.299 г ~
6:0 Капроновая 0.137 г ~
8:0 Каприловая 0.073 г ~
10:0 Каприновая 0.168 г ~
12:0 Лауриновая 0.191 г ~
14:0 Миристиновая 0.882 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.453 г ~
18:0 Стеариновая 0.758 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.311 г min 16.8 г 19.7% 4.7%
14:1 Миристолеиновая 0.171 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.258 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.824 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.216 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.161 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность пирожное картошка составляет 422,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 422.3 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 25.2 г -%
Углеводы 48.6 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 11.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА

пирожное картошка богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,1 %, фосфором - 13,3 %

Чем полезен пирожное картошка

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирожное картошка, калорийность 422,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирожное картошка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги