Рецепт суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с лапшой

Бульон куриный 100 г
Картофель отварной по 1-206 100 г
Морковь, пассерованная в масле 100 г
Лук жареный по 2-56 100 г
Макароны из муки в/с 100 г
Курица отварная, по 2-4 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175.1 кКал 1684 кКал 10.4% 5.9% 962 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 5.4% 1056 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 7.4% 778 г
Углеводы 20.4 г 219 г 9.3% 5.3% 1074 г
Органические кислоты 5.4 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 6.3% 909 г
Вода 44.7 г 2273 г 2% 1.1% 5085 г
Зола 1.0167 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 907.2 мкг 900 мкг 100.8% 57.6% 99 г
Ретинол 0.907 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 2.7% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 1.6% 3600 г
Витамин В4, холин 8.75 мг 500 мг 1.8% 1% 5714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 0.7% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 1.1% 5263 г
Витамин В9, фолаты 4.133 мкг 400 мкг 1% 0.6% 9678 г
Витамин C, аскорбиновая 4.33 мг 90 мг 4.8% 2.7% 2079 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.117 мг 15 мг 7.4% 4.2% 1343 г
Витамин Н, биотин 0.342 мкг 50 мкг 0.7% 0.4% 14620 г
Витамин РР, НЭ 3.0082 мг 20 мг 15% 8.6% 665 г
Ниацин 1.533 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 208.4 мг 2500 мг 8.3% 4.7% 1200 г
Кальций, Ca 25.72 мг 1000 мг 2.6% 1.5% 3888 г
Кремний, Si 0.667 мг 30 мг 2.2% 1.3% 4498 г
Магний, Mg 18.37 мг 400 мг 4.6% 2.6% 2177 г
Натрий, Na 117.2 мг 1300 мг 9% 5.1% 1109 г
Сера, S 12.68 мг 1000 мг 1.3% 0.7% 7886 г
Фосфор, P 78.8 мг 800 мг 9.9% 5.7% 1015 г
Хлор, Cl 101.92 мг 2300 мг 4.4% 2.5% 2257 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.8 мкг ~
Бор, B 20.3 мкг ~
Ванадий, V 10.05 мкг ~
Железо, Fe 1.067 мг 18 мг 5.9% 3.4% 1687 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Кобальт, Co 0.483 мкг 10 мкг 4.8% 2.7% 2070 г
Литий, Li 0.617 мкг ~
Марганец, Mn 0.1168 мг 2 мг 5.8% 3.3% 1712 г
Медь, Cu 125.2 мкг 1000 мкг 12.5% 7.1% 799 г
Молибден, Mo 4.283 мкг 70 мкг 6.1% 3.5% 1634 г
Никель, Ni 0.617 мкг ~
Фтор, F 9.42 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 42463 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 0.7% 7463 г
Цинк, Zn 0.1613 мг 12 мг 1.3% 0.7% 7440 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.433 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Галактоза 0.0183 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.015 г ~
Мальтоза 0.2783 г ~
Сахароза 0.015 г ~
Фруктоза 0.005 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0667 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.0333 г ~
Изолейцин 0.0733 г ~
Лейцин 0.1367 г ~
Лизин 0.0417 г ~
Метионин 0.0267 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.0517 г ~
Триптофан 0.0167 г ~
Фенилаланин 0.085 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1267 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.055 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0567 г ~
Глицин 0.0583 г ~
Глутаминовая кислота 0.5183 г ~
Пролин 0.1633 г ~
Серин 0.085 г ~
Тирозин 0.0417 г ~
Цистеин 0.0333 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 0.0017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0233 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0017 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0217 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0717 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.3%
18:2 Линолевая 0.0683 г ~
18:3 Линоленовая 0.0017 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.2%

Энергетическая ценность суп куриный с лапшой составляет 175,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 175.1 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 7.2 г -%
Углеводы 20.4 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 44.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЛАПШОЙ

суп куриный с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 100,8 %, витамином PP - 15 %, медью - 12,5 %

Чем полезен суп куриный с лапшой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с лапшой, калорийность 175,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы