Рецепт Пирог с грушей без муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с грушей без муки

Ацидофилин, 1% 36 г
Сахар песок 100 г
Творог "Крестьянский" 5% 600 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 141 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с грушей без муки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 172 кКал 1684 кКал 10.2% 5.9% 979 г
Белки 16.6 г 76 г 21.8% 12.7% 458 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 5.5% 1057 г
Углеводы 13.7 г 219 г 6.3% 3.7% 1599 г
Вода 62.5 г 2273 г 2.7% 1.6% 3637 г
Зола 1.0242 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.5 мкг 900 мкг 7.2% 4.2% 1395 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.3% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.6% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.256 мг 1.8 мг 14.2% 8.3% 703 г
Витамин В4, холин 42.01 мг 500 мг 8.4% 4.9% 1190 г
Витамин В5, пантотеновая 0.224 мг 5 мг 4.5% 2.6% 2232 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 0.7% 8696 г
Витамин В9, фолаты 1.128 мкг 400 мкг 0.3% 0.2% 35461 г
Витамин В12, кобаламин 0.097 мкг 3 мкг 3.2% 1.9% 3093 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.2% 23684 г
Витамин D, кальциферол 0.355 мкг 10 мкг 3.6% 2.1% 2817 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.165 мг 15 мг 1.1% 0.6% 9091 г
Витамин Н, биотин 3.404 мкг 50 мкг 6.8% 4% 1469 г
Витамин РР, НЭ 3.2914 мг 20 мг 16.5% 9.6% 608 г
Ниацин 0.309 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.67 мг 2500 мг 4.2% 2.4% 2366 г
Кальций, Ca 126.6 мг 1000 мг 12.7% 7.4% 790 г
Магний, Mg 18.32 мг 400 мг 4.6% 2.7% 2183 г
Натрий, Na 52 мг 1300 мг 4% 2.3% 2500 г
Сера, S 29.47 мг 1000 мг 2.9% 1.7% 3393 г
Фосфор, P 185.8 мг 800 мг 23.2% 13.5% 431 г
Хлор, Cl 29.21 мг 2300 мг 1.3% 0.8% 7874 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.716 мг 18 мг 4% 2.3% 2514 г
Йод, I 3.59 мкг 150 мкг 2.4% 1.4% 4178 г
Кобальт, Co 1.653 мкг 10 мкг 16.5% 9.6% 605 г
Марганец, Mn 0.0051 мг 2 мг 0.3% 0.2% 39216 г
Медь, Cu 13.79 мкг 1000 мкг 1.4% 0.8% 7252 г
Молибден, Mo 1.173 мкг 70 мкг 1.7% 1% 5968 г
Селен, Se 5.191 мкг 55 мкг 9.4% 5.5% 1060 г
Фтор, F 9.69 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 41280 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 0.9% 6849 г
Цинк, Zn 0.1953 мг 12 мг 1.6% 0.9% 6144 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1273 г ~
Валин 0.1241 г ~
Гистидин* 0.0548 г ~
Изолейцин 0.0967 г ~
Лейцин 0.174 г ~
Лизин 0.145 г ~
Метионин 0.0677 г ~
Метионин + Цистеин 0.116 г ~
Треонин 0.0983 г ~
Триптофан 0.0322 г ~
Фенилаланин 0.1047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1821 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1144 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1982 г ~
Глицин 0.0677 г ~
Глутаминовая кислота 0.2852 г ~
Пролин 0.0645 г ~
Серин 0.1499 г ~
Тирозин 0.0773 г ~
Цистеин 0.0467 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 102.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0064 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.3303 г ~
17:0 Маргариновая 0.0048 г ~
18:0 Стеариновая 0.1418 г ~
20:0 Арахиновая 0.0048 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.8009 г min 16.8 г 4.8% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0628 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0016 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.6591 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0064 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.203 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 1%
18:2 Линолевая 0.1773 г ~
18:3 Линоленовая 0.0097 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0161 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.5%

Энергетическая ценность Пирог с грушей без муки составляет 172 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 172 кКал -%
Белки 16.6 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 13.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 62.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ГРУШЕЙ БЕЗ МУКИ

Пирог с грушей без муки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14,2 %, витамином PP - 16,5 %, кальцием - 12,7 %, фосфором - 23,2 %, кобальтом - 16,5 %

Чем полезен Пирог с грушей без муки

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с грушей без муки, калорийность 172 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с грушей без муки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты