Рецепт Молочный коктейль Идеальный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный коктейль Идеальный

Мороженное 48копеек сливочное 220 г
молоко Домик в Деревне Отборное 590 г
Земляника (садовая), клубника 215 г
Банан 260 г
Способ приготовления

Всё взбить))

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль Идеальный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89 кКал 1684 кКал 5.3% 6% 1892 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3.1% 3619 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 6.9% 1647 г
Углеводы 12.1 г 219 г 5.5% 6.2% 1810 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.9% 2857 г
Вода 29.6 г 2273 г 1.3% 1.5% 7679 г
Зола 0.249 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 0.6% 18367 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.7% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.1% 10000 г
Витамин В4, холин 1.98 мг 500 мг 0.4% 0.4% 25253 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 1.8% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 4.9% 2299 г
Витамин В9, фолаты 3.696 мкг 400 мкг 0.9% 1% 10823 г
Витамин C, аскорбиновая 12.06 мг 90 мг 13.4% 15.1% 746 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.165 мг 15 мг 1.1% 1.2% 9091 г
Витамин Н, биотин 0.669 мкг 50 мкг 1.3% 1.5% 7474 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.249 мг 20 мг 1.2% 1.3% 8032 г
Ниацин 0.172 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.35 мг 2500 мг 3.9% 4.4% 2568 г
Кальций, Ca 8.31 мг 1000 мг 0.8% 0.9% 12034 г
Магний, Mg 11.51 мг 400 мг 2.9% 3.3% 3475 г
Натрий, Na 9.28 мг 1300 мг 0.7% 0.8% 14009 г
Сера, S 2.01 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 49751 г
Фосфор, P 9.5 мг 800 мг 1.2% 1.3% 8421 г
Хлор, Cl 2.68 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 85821 г
Микроэлементы
Бор, B 31 мкг ~
Ванадий, V 1.51 мкг ~
Железо, Fe 0.322 мг 18 мг 1.8% 2% 5590 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 88235 г
Кобальт, Co 0.669 мкг 10 мкг 6.7% 7.5% 1495 г
Марганец, Mn 0.0881 мг 2 мг 4.4% 4.9% 2270 г
Медь, Cu 21.75 мкг 1000 мкг 2.2% 2.5% 4598 г
Молибден, Mo 1.673 мкг 70 мкг 2.4% 2.7% 4184 г
Селен, Se 0.202 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 27228 г
Фтор, F 3.46 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 115607 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 0.8% 15152 г
Цинк, Zn 0.0471 мг 12 мг 0.4% 0.4% 25478 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.421 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4518 г ~
Сахароза 2.2385 г ~
Фруктоза 0.4016 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0291 г ~
Аргинин* 0.0059 г ~
Валин 0.0038 г ~
Гистидин* 0.0027 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.0055 г ~
Метионин 0.0002 г ~
Метионин + Цистеин 0.0017 г ~
Треонин 0.0042 г ~
Триптофан 0.0015 г ~
Фенилаланин 0.0038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0084 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0868 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0305 г ~
Глицин 0.0055 г ~
Глутаминовая кислота 0.0201 г ~
Пролин 0.0044 г ~
Серин 0.0052 г ~
Тирозин 0.0045 г ~
Цистеин 0.0012 г ~

Энергетическая ценность Молочный коктейль Идеальный составляет 89 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 89 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 12.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 29.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ ИДЕАЛЬНЫЙ

Молочный коктейль Идеальный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,4 %

Чем полезен Молочный коктейль Идеальный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный коктейль Идеальный, калорийность 89 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный коктейль Идеальный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги