Рецепт какао несквик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты какао несквик
| какао порошое Nesquik | 10 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 290 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "какао несквик".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2165 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.5% | 2303 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.5% | 1514 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.5% | 2882 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 5% | 2563 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.4 мкг | 900 мкг | 3.4% | 4.4% | 2961 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 8.1% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 10.3% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 23.93 мг | 500 мг | 4.8% | 6.2% | 2089 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 9.9% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.3% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.07 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7890 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.406 мкг | 3 мкг | 13.5% | 17.4% | 739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.76 мг | 90 мг | 4.2% | 5.4% | 2394 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 3.3% | 3788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 3.245 мкг | 50 мкг | 6.5% | 8.4% | 1541 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2468 мг | 20 мг | 6.2% | 8% | 1604 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.04 мг | 2500 мг | 5.9% | 7.6% | 1689 г |
| Кальций, Ca | 111.94 мг | 1000 мг | 11.2% | 14.4% | 893 г |
| Магний, Mg | 12.78 мг | 400 мг | 3.2% | 4.1% | 3130 г |
| Натрий, Na | 50.7 мг | 1300 мг | 3.9% | 5% | 2564 г |
| Сера, S | 29.41 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.7% | 3400 г |
| Фосфор, P | 86.7 мг | 800 мг | 10.8% | 13.9% | 923 г |
| Хлор, Cl | 111.54 мг | 2300 мг | 4.8% | 6.2% | 2062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 4.4% | 2980 г |
| Йод, I | 9.13 мкг | 150 мкг | 6.1% | 7.8% | 1643 г |
| Кобальт, Co | 0.811 мкг | 10 мкг | 8.1% | 10.4% | 1233 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 32787 г |
| Медь, Cu | 12.17 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8217 г |
| Молибден, Mo | 5.07 мкг | 70 мкг | 7.2% | 9.3% | 1381 г |
| Олово, Sn | 13.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.028 мкг | 55 мкг | 3.7% | 4.8% | 2712 г |
| Стронций, Sr | 17.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19724 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.3% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 1.0105 мг | 12 мг | 8.4% | 10.8% | 1188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Лактоза | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.404 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.784 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.112 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.081 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.091 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.101 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.517 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.649 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.355 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.791 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.091 г | ~ |
Энергетическая ценность какао несквик составляет 77,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 7.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 88.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАКАО НЕСКВИК
какао несквик богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,5 %, кальцием - 11,2 %
Чем полезен какао несквик
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пицца жульен
- кефир 1.0
- картошка с желудками
- Булочки цельнозерновые с творогом
- Хлебцы ржаню с отрубями Долина злаков
- какао-порошок "вокруг света"
- майонез европейский 72 %
- Лепешки картофельные
- черничный рулет
- салат выборгский
- жареные котлетки из кабачков
- сыр фету
- Паштет печеночный
- сыр сметанковый с укропом и майонезом 72 %
- икра минтая (конс)
- салат мой
- Сулугуни
- творожок Активиа
- йогурт Био-макс
- сырок творожный беллакт
- рогалик творожный
- Макароны с рыбой
- спаржевая жареная
- Гречневые хлопья
- Вареники с яблоками Гаспадар
- свекольник на кефире
- Омлет с творогом
- Картофель с золотистым луком
- Актимель
- фасоль красная Глобус
- салат курица фасоль
- масло Бутербродное 61,5 % поставы
- Коктейль молочный с бананом и творогом
- живые конфеты
- сочень творожный
- Кальций
- ягоды годжы
- лимонный сок, мёд и имбирь
- заморожен овощи витаминск
- чай зелёный
- Творог зерненый 7% Простоквашино
- каша пшенная
- Рыбные котлеты из сёмги и трески
- Плавленный сыр с укропом, самдел
- Салат с капустой и ветчиной
- Хлебец Лучок
- пянсе
- печень по-строгановски
- десерт творожный
- Морской язык, треска
- закрытый лимонный пирог
- оливье
- омлет натур
- биток из свинины
- Чай заваренный
- омлет
- фруктовое пюре
- расторопша шрот
- Куриное филе, запеченное с помидорами и Моцареллой
- Картофельная запеканска с мясом
- Рыбное суфле
- Хлеб Бородинский
- Рыба под маринадом
- соус сметанно-томатный
- Сыр Сауле 30% АШАН
- ГОЛОЗЁРНЫЙ ОВЁС С ЧЕРНИКОЙ
- кисель молочный
- фарш куриный премиум лента
- Кальций D3 никомед
- зефир в шок. наш
- булочки для гамбургеров лента
- рис по кубински
- нут
- Молоко 2,5 % Сметанин
- виски джек дениэлс
- Муэр
- вареные бобовые
- Печенье сдобное на фруктозе имбирное с яблоками
- Фасоль стручковая в соевом соусе
- Био йогурт фруктово-ягодный банан
- сухой кешью
- штрудель
- желе из магазина вишневое
- Тыква печеная
- Вино Сатера сухое
- Салат листовой "Афицион"
- Яблоко печеное
- салат из капусты, моркови, яблока + соль сахар лимон масло подс.
- мои рецепты
- Куриное филе
- Каша овсяная
- Куриное филе отварное
- картофель - пюре
- фасоль с овощами
- овсянка на воде
- Хлебцы хрустящие цельнозерновые бездрожжевые пшеничные
- Гречневые хлебцы
- Овощная смесь от 06.05.15
- Котлеты
- Похлёбка
Метки: Как приготовить какао несквик, калорийность 77,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления какао несквик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
