Рецепт какао несквик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты какао несквик

какао порошое Nesquik 10 г
Молоко коровье сырое (Кипячение) 290 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао несквик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.8 кКал 1684 кКал 4.6% 5.9% 2165 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 5.5% 2303 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 8.5% 1514 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 4.5% 2882 г
Вода 88.7 г 2273 г 3.9% 5% 2563 г
Зола 0.7098 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.4 мкг 900 мкг 3.4% 4.4% 2961 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 8.1% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг 1.8 мг 8% 10.3% 1250 г
Витамин В4, холин 23.93 мг 500 мг 4.8% 6.2% 2089 г
Витамин В5, пантотеновая 0.385 мг 5 мг 7.7% 9.9% 1299 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 3.3% 3922 г
Витамин В9, фолаты 5.07 мкг 400 мкг 1.3% 1.7% 7890 г
Витамин В12, кобаламин 0.406 мкг 3 мкг 13.5% 17.4% 739 г
Витамин C, аскорбиновая 3.76 мг 90 мг 4.2% 5.4% 2394 г
Витамин D, кальциферол 0.264 мкг 10 мкг 2.6% 3.3% 3788 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 0.8% 16484 г
Витамин Н, биотин 3.245 мкг 50 мкг 6.5% 8.4% 1541 г
Витамин РР, НЭ 1.2468 мг 20 мг 6.2% 8% 1604 г
Ниацин 0.096 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.04 мг 2500 мг 5.9% 7.6% 1689 г
Кальций, Ca 111.94 мг 1000 мг 11.2% 14.4% 893 г
Магний, Mg 12.78 мг 400 мг 3.2% 4.1% 3130 г
Натрий, Na 50.7 мг 1300 мг 3.9% 5% 2564 г
Сера, S 29.41 мг 1000 мг 2.9% 3.7% 3400 г
Фосфор, P 86.7 мг 800 мг 10.8% 13.9% 923 г
Хлор, Cl 111.54 мг 2300 мг 4.8% 6.2% 2062 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.7 мкг ~
Железо, Fe 0.604 мг 18 мг 3.4% 4.4% 2980 г
Йод, I 9.13 мкг 150 мкг 6.1% 7.8% 1643 г
Кобальт, Co 0.811 мкг 10 мкг 8.1% 10.4% 1233 г
Марганец, Mn 0.0061 мг 2 мг 0.3% 0.4% 32787 г
Медь, Cu 12.17 мкг 1000 мкг 1.2% 1.5% 8217 г
Молибден, Mo 5.07 мкг 70 мкг 7.2% 9.3% 1381 г
Олово, Sn 13.18 мкг ~
Селен, Se 2.028 мкг 55 мкг 3.7% 4.8% 2712 г
Стронций, Sr 17.24 мкг ~
Фтор, F 20.28 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 19724 г
Хром, Cr 2.03 мкг 50 мкг 4.1% 5.3% 2463 г
Цинк, Zn 1.0105 мг 12 мг 8.4% 10.8% 1188 г
Усвояемые углеводы
Галактоза 0.0162 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0203 г ~
Лактоза 4.8671 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.4044 г ~
Аргинин* 0.1237 г ~
Валин 0.1937 г ~
Гистидин* 0.0913 г ~
Изолейцин 0.1916 г ~
Лейцин 0.287 г ~
Лизин 0.2647 г ~
Метионин 0.0842 г ~
Треонин 0.1551 г ~
Триптофан 0.0507 г ~
Фенилаланин 0.1774 г ~
Заменимые аминокислоты 1.7836 г ~
Аланин 0.0994 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2221 г ~
Глицин 0.0477 г ~
Глутаминовая кислота 0.5161 г ~
Пролин 0.2819 г ~
Серин 0.1886 г ~
Тирозин 0.1866 г ~
Цистеин 0.0264 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.1115 г ~
6:0 Капроновая 0.0811 г ~
8:0 Каприловая 0.0406 г ~
10:0 Каприновая 0.0913 г ~
12:0 Лауриновая 0.1014 г ~
14:0 Миристиновая 0.5171 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.649 г ~
17:0 Маргариновая 0.0203 г ~
18:0 Стеариновая 0.3549 г ~
20:0 Арахиновая 0.0406 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.0507 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0913 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.7909 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая 0.0913 г ~
18:3 Линоленовая 0.0304 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0913 г ~

Энергетическая ценность какао несквик составляет 77,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 77.8 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО НЕСКВИК

какао несквик богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,5 %, кальцием - 11,2 %

Чем полезен какао несквик

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить какао несквик, калорийность 77,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления какао несквик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты