Рецепт сыр сметанковый с укропом и майонезом 72 %. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты сыр сметанковый с укропом и майонезом 72 %

сыр сметанковый 175 г
майонез европейский 72 % 111 г
Укроп 17 г
Чеснок луковица 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сыр сметанковый с укропом и майонезом 72 %".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 441 кКал 1684 кКал 26.2% 5.9% 382 г
Белки 12.9 г 76 г 17% 3.9% 589 г
Жиры 42.2 г 56 г 75.4% 17.1% 133 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 0.2% 9522 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.2% 10000 г
Вода 5.7 г 2273 г 0.3% 0.1% 39877 г
Зола 0.1513 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.4 мкг 900 мкг 4.6% 1% 2174 г
бета Каротин 0.248 мг 5 мг 5% 1.1% 2016 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Витамин В4, холин 0.38 мг 500 мг 0.1% 131579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.1% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.2% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.539 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 25991 г
Витамин C, аскорбиновая 5.68 мг 90 мг 6.3% 1.4% 1585 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 0.2% 15152 г
Витамин РР, НЭ 0.1227 мг 20 мг 0.6% 0.1% 16300 г
Ниацин 0.053 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.71 мг 2500 мг 0.9% 0.2% 11008 г
Кальций, Ca 15.23 мг 1000 мг 1.5% 0.3% 6566 г
Магний, Mg 4.35 мг 400 мг 1.1% 0.2% 9195 г
Натрий, Na 2.65 мг 1300 мг 0.2% 49057 г
Фосфор, P 6.8 мг 800 мг 0.9% 0.2% 11765 г
Хлор, Cl 0.49 мг 2300 мг 469388 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 0.1% 15929 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 100000 г
Кобальт, Co 0.146 мкг 10 мкг 1.5% 0.3% 6849 г
Марганец, Mn 0.0829 мг 2 мг 4.1% 0.9% 2413 г
Медь, Cu 10.17 мкг 1000 мкг 1% 0.2% 9833 г
Селен, Se 0.231 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 23810 г
Цинк, Zn 0.0668 мг 12 мг 0.6% 0.1% 17964 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.428 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~

Энергетическая ценность сыр сметанковый с укропом и майонезом 72 % составляет 441 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 441 кКал -%
Белки 12.9 г -%
Жиры 42.2 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 5.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить сыр сметанковый с укропом и майонезом 72 %, калорийность 441 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сыр сметанковый с укропом и майонезом 72 %, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы