Рецепт Пирог с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с вишней

Яйцо куриное (Запекание) 89 г
Сахар песок 20 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) 154 г
Мука пшеничная гр.пом. цельнозернов. 89 г
Вода 100 г
Вишня обыкновенная, красная, консервированная в легком сахарном сиропе 354 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117 ккал 1684 ккал 6.9% 5.9% 1439 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 8.2% 1041 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 2.5% 3500 г
Углеводы 18.6 г 219 г 8.5% 7.3% 1177 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.7% 5000 г
Вода 68 г 2273 г 3% 2.6% 3343 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.5 мкг 900 мкг 5.2% 4.4% 1935 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 5.5% 1565 г
Витамин В4, холин 38.26 мг 500 мг 7.7% 6.6% 1307 г
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг 5 мг 4.8% 4.1% 2083 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 3.2% 2703 г
Витамин В9, фолаты 12.458 мкг 400 мкг 3.1% 2.6% 3211 г
Витамин В12, кобаламин 0.323 мкг 3 мкг 10.8% 9.2% 929 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 0.9% 9278 г
Витамин D, кальциферол 0.258 мкг 10 мкг 2.6% 2.2% 3876 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 0.4% 21739 г
Витамин Н, биотин 3.846 мкг 50 мкг 7.7% 6.6% 1300 г
Витамин РР, НЭ 1.2912 мг 20 мг 6.5% 5.6% 1549 г
Макроэлементы
Калий, K 82.2 мг 2500 мг 3.3% 2.8% 3041 г
Кальций, Ca 33.62 мг 1000 мг 3.4% 2.9% 2974 г
Магний, Mg 8.53 мг 400 мг 2.1% 1.8% 4689 г
Натрий, Na 27.32 мг 1300 мг 2.1% 1.8% 4758 г
Сера, S 67.72 мг 1000 мг 6.8% 5.8% 1477 г
Фосфор, P 62.2 мг 800 мг 7.8% 6.7% 1286 г
Хлор, Cl 41.12 мг 2300 мг 1.8% 1.5% 5593 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.961 мг 18 мг 5.3% 4.5% 1873 г
Йод, I 2.31 мкг 150 мкг 1.5% 1.3% 6494 г
Кобальт, Co 1.552 мкг 10 мкг 15.5% 13.2% 644 г
Марганец, Mn 0.0386 мг 2 мг 1.9% 1.6% 5181 г
Медь, Cu 52.81 мкг 1000 мкг 5.3% 4.5% 1894 г
Молибден, Mo 2.228 мкг 70 мкг 3.2% 2.7% 3142 г
Селен, Se 9.641 мкг 55 мкг 17.5% 15% 570 г
Фтор, F 25.68 мкг 4000 мкг 0.6% 0.5% 15576 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 0.8% 10870 г
Цинк, Zn 0.2327 мг 12 мг 1.9% 1.6% 5157 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 66.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пирог с вишней составляет 117 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 117 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 18.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 68 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ВИШНЕЙ

Пирог с вишней богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,5 %, селеном - 17,5 %

Чем полезен Пирог с вишней

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с вишней, калорийность 117 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты