Рецепт кофе растворимое с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе растворимое с молоком без сахара

Кофе растворимый, сухой 5 г
Вода 200 г
молоко 0,5% 85 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе растворимое с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.3 ккал 1684 ккал 0.7% 5.7% 13691 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 11.4% 6909 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 3.3% 28000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 5.7% 14600 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 34.1% 2373 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 6.5% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 27.6% 2951 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 3.3% 23684 г
Витамин РР, НЭ 0.6776 мг 20 мг 3.4% 27.6% 2952 г
Ниацин 0.443 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.55 мг 2500 мг 1.8% 14.6% 5612 г
Кальций, Ca 41.76 мг 1000 мг 4.2% 34.1% 2395 г
Магний, Mg 5.09 мг 400 мг 1.3% 10.6% 7859 г
Натрий, Na 15.91 мг 1300 мг 1.2% 9.8% 8171 г
Сера, S 9.19 мг 1000 мг 0.9% 7.3% 10881 г
Фосфор, P 32.2 мг 800 мг 4% 32.5% 2484 г
Хлор, Cl 0.97 мг 2300 мг 237113 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.135 мг 18 мг 0.8% 6.5% 13333 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.8% 181818 г
Медь, Cu 0.41 мкг 1000 мкг 243902 г
Молибден, Mo 1.103 мкг 70 мкг 1.6% 13% 6346 г
Фтор, F 68.97 мкг 4000 мкг 1.7% 13.8% 5800 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~

Энергетическая ценность кофе растворимое с молоком без сахара составляет 12,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.3 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе растворимое с молоком без сахара, калорийность 12,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе растворимое с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы