Рецепт куринные крылышки в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты куринные крылышки в мультиварке

Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, только мясо, приготовленное, обжаренное 1480 г
Кетчуп 100 г
Сметана 25,0% жирности 30 г
Чеснок луковица 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "куринные крылышки в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 205 кКал 1684 кКал 12.2% 6% 821 г
Белки 27.6 г 76 г 36.3% 17.7% 275 г
Жиры 8.8 г 56 г 15.7% 7.7% 636 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.4% 10950 г
Вода 60.6 г 2273 г 2.7% 1.3% 3751 г
Зола 1.0099 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.3% 18000 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Ликопин 879.41 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.4702 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 1.4% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 3.5% 1385 г
Витамин В4, холин 1.01 мг 500 мг 0.2% 0.1% 49505 г
Витамин В5, пантотеновая 0.914 мг 5 мг 18.3% 8.9% 547 г
Витамин В6, пиридоксин 0.553 мг 2 мг 27.7% 13.5% 362 г
Витамин В9, фолаты 4.223 мкг 400 мкг 1.1% 0.5% 9472 г
Витамин В12, кобаламин 0.309 мкг 3 мкг 10.3% 5% 971 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.093 мкг 10 мкг 0.9% 0.4% 10753 г
Витамин D3, холекальциферол 0.091 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.104 мг 15 мг 0.7% 0.3% 14423 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 6.7134 мг 20 мг 33.6% 16.4% 298 г
Ниацин 0.014 мг ~
Бетаин 0.0123 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 213.13 мг 2500 мг 8.5% 4.1% 1173 г
Кальций, Ca 18.06 мг 1000 мг 1.8% 0.9% 5537 г
Магний, Mg 20.49 мг 400 мг 5.1% 2.5% 1952 г
Натрий, Na 139.35 мг 1300 мг 10.7% 5.2% 933 г
Сера, S 0.44 мг 1000 мг 227273 г
Фосфор, P 153.1 мг 800 мг 19.1% 9.3% 523 г
Хлор, Cl 0.31 мг 2300 мг 741935 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.083 мг 18 мг 6% 2.9% 1662 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 166667 г
Кобальт, Co 0.094 мкг 10 мкг 0.9% 0.4% 10638 г
Марганец, Mn 0.0291 мг 2 мг 1.5% 0.7% 6873 г
Медь, Cu 57.56 мкг 1000 мкг 5.8% 2.8% 1737 г
Селен, Se 23.272 мкг 55 мкг 42.3% 20.6% 236 г
Фтор, F 0.93 мкг 4000 мкг 430108 г
Цинк, Zn 1.9539 мг 12 мг 16.3% 8% 614 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.272 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6275 г ~
Мальтоза 0.0369 г ~
Сахароза 0.1414 г ~
Фруктоза 0.5292 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.6558 г ~
Валин 1.3619 г ~
Гистидин* 0.8524 г ~
Изолейцин 1.4492 г ~
Лейцин 2.0592 г ~
Лизин 2.3322 г ~
Метионин 0.7599 г ~
Треонин 1.1603 г ~
Триптофан 0.3205 г ~
Фенилаланин 1.0895 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.4988 г ~
Аспарагиновая кислота 2.454 г ~
Глицин 1.3484 г ~
Глутаминовая кислота 4.1335 г ~
Пролин 1.1288 г ~
Серин 0.9458 г ~
Тирозин 0.9267 г ~
Цистеин 0.3514 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 78.4 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.4302 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.0091 г ~
14:0 Миристиновая 0.0637 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.494 г ~
18:0 Стеариновая 0.6558 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.8051 г min 16.8 г 16.7% 8.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.2548 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.4593 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0364 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.892 г от 11.2 до 20.6 г 16.9% 8.2%
18:2 Линолевая 1.4278 г ~
18:3 Линоленовая 0.0731 г ~
20:4 Арахидоновая 0.1546 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.0182 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 10.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.0364 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.0637 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.6 г от 4.7 до 16.8 г 34% 16.6%

Энергетическая ценность куринные крылышки в мультиварке составляет 205 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 205 кКал -%
Белки 27.6 г -%
Жиры 8.8 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 60.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИННЫЕ КРЫЛЫШКИ В МУЛЬТИВАРКЕ

куринные крылышки в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 18,3 %, витамином B6 - 27,7 %, витамином PP - 33,6 %, фосфором - 19,1 %, селеном - 42,3 %, цинком - 16,3 %

Чем полезен куринные крылышки в мультиварке

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить куринные крылышки в мультиварке, калорийность 205 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления куринные крылышки в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы