Рецепт Варенье яблочное с ванилью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье яблочное с ванилью

Яблоки 1645 г
Вода 245 г
Сахар песок скидельский сахарный комбинат 448 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье яблочное с ванилью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.9 кКал 1684 кКал 7.8% 5.9% 1277 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.3% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.4% 18667 г
Углеводы 31.4 г 219 г 14.3% 10.8% 697 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 5.7% 1333 г
Вода 65.3 г 2273 г 2.9% 2.2% 3481 г
Зола 0.4244 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 0.4% 21429 г
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.3% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.7% 10588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.9% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 2.6% 2941 г
Витамин В9, фолаты 1.698 мкг 400 мкг 0.4% 0.3% 23557 г
Витамин C, аскорбиновая 8.49 мг 90 мг 9.4% 7.1% 1060 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.17 мг 15 мг 1.1% 0.8% 8824 г
Витамин Н, биотин 0.255 мкг 50 мкг 0.5% 0.4% 19608 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 1.2% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.3395 мг 20 мг 1.7% 1.3% 5891 г
Ниацин 0.255 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 235.97 мг 2500 мг 9.4% 7.1% 1059 г
Кальций, Ca 14.15 мг 1000 мг 1.4% 1.1% 7067 г
Магний, Mg 7.77 мг 400 мг 1.9% 1.4% 5148 г
Натрий, Na 22.18 мг 1300 мг 1.7% 1.3% 5861 г
Сера, S 4.37 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 22883 г
Фосфор, P 9.3 мг 800 мг 1.2% 0.9% 8602 г
Хлор, Cl 1.87 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 122995 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93.4 мкг ~
Бор, B 208 мкг ~
Ванадий, V 3.4 мкг ~
Железо, Fe 1.868 мг 18 мг 10.4% 7.9% 964 г
Йод, I 1.7 мкг 150 мкг 1.1% 0.8% 8824 г
Кобальт, Co 0.849 мкг 10 мкг 8.5% 6.4% 1178 г
Марганец, Mn 0.0426 мг 2 мг 2.1% 1.6% 4695 г
Медь, Cu 93.45 мкг 1000 мкг 9.3% 7.1% 1070 г
Молибден, Mo 5.093 мкг 70 мкг 7.3% 5.5% 1374 г
Никель, Ni 14.43 мкг ~
Рубидий, Rb 53.5 мкг ~
Селен, Se 0.255 мкг 55 мкг 0.5% 0.4% 21569 г
Фтор, F 19.43 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 20587 г
Хром, Cr 3.4 мкг 50 мкг 6.8% 5.2% 1471 г
Цинк, Zn 0.1273 мг 12 мг 1.1% 0.8% 9427 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.679 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.6976 г ~
Сахароза 1.2732 г ~
Фруктоза 4.6685 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0747 г ~
Аргинин* 0.0085 г ~
Валин 0.0102 г ~
Гистидин* 0.0059 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.0161 г ~
Лизин 0.0153 г ~
Метионин 0.0025 г ~
Метионин + Цистеин 0.0085 г ~
Треонин 0.0093 г ~
Триптофан 0.0025 г ~
Фенилаланин 0.0076 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1766 г ~
Аланин 0.0144 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0662 г ~
Глицин 0.0119 г ~
Глутаминовая кислота 0.0357 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.0136 г ~
Тирозин 0.0051 г ~
Цистеин 0.0042 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье яблочное с ванилью составляет 131,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 131.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 31.4 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 65.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье яблочное с ванилью, калорийность 131,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье яблочное с ванилью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы