Рецепт Пицца с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с колбасой

Кефир 3,2% жирности	299 г
Яйцо куриное	53 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Пшеничная мука, высшего сорта	301 г
колбаса салями варено-копченая ПОЛЕССКАЯ	212 г
Кетчуп	93 г
Пищевая сода	4 г
Соленые огурцы	151 г
Майонез «Провансаль»	139 г
Сыр "Гауда"	91 г
Лук зеленый (перо)	92 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	237.5 кКал	1684 кКал	14.1%	5.9%	709 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	4.1%	1027 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	11.3%	373 г
Углеводы	18 г	219 г	8.2%	3.5%	1217 г
Органические кислоты	3.8 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.1%	2000 г
Вода	46.9 г	2273 г	2.1%	0.9%	4846 г
Зола	0.9151 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	44.4 мкг	900 мкг	4.9%	2.1%	2027 г
Ретинол	0.021 мг	~
бета Каротин	0.152 мг	5 мг	3%	1.3%	3289 г
Ликопин	926.6323 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.7639 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.4%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	2%	2118 г
Витамин В4, холин	31.61 мг	500 мг	6.3%	2.7%	1582 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	1.8%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	1.6%	2597 г
Витамин В9, фолаты	9.614 мкг	400 мкг	2.4%	1%	4161 г
Витамин В12, кобаламин	0.102 мкг	3 мкг	3.4%	1.4%	2941 г
Витамин C, аскорбиновая	3.23 мг	90 мг	3.6%	1.5%	2786 г
Витамин D, кальциферол	0.081 мкг	10 мкг	0.8%	0.3%	12346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.421 мг	15 мг	22.8%	9.6%	438 г
гамма Токоферол	0.0084 мг	~
Витамин Н, биотин	2.016 мкг	50 мкг	4%	1.7%	2480 г
Витамин К, филлохинон	10.9 мкг	120 мкг	9.1%	3.8%	1101 г
Витамин РР, НЭ	1.1226 мг	20 мг	5.6%	2.4%	1782 г
Ниацин	0.319 мг	~
Бетаин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112.53 мг	2500 мг	4.5%	1.9%	2222 г
Кальций, Ca	43.92 мг	1000 мг	4.4%	1.9%	2277 г
Кремний, Si	0.838 мг	30 мг	2.8%	1.2%	3580 г
Магний, Mg	11.2 мг	400 мг	2.8%	1.2%	3571 г
Натрий, Na	228.7 мг	1300 мг	17.6%	7.4%	568 г
Сера, S	29.04 мг	1000 мг	2.9%	1.2%	3444 г
Фосфор, P	56.8 мг	800 мг	7.1%	3%	1408 г
Хлор, Cl	134.93 мг	2300 мг	5.9%	2.5%	1705 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	279.6 мкг	~
Бор, B	7.8 мкг	~
Ванадий, V	18.87 мкг	~
Железо, Fe	0.628 мг	18 мг	3.5%	1.5%	2866 г
Йод, I	3.15 мкг	150 мкг	2.1%	0.9%	4762 г
Кобальт, Co	1.456 мкг	10 мкг	14.6%	6.1%	687 г
Марганец, Mn	0.1499 мг	2 мг	7.5%	3.2%	1334 г
Медь, Cu	47.97 мкг	1000 мкг	4.8%	2%	2085 г
Молибден, Mo	5.43 мкг	70 мкг	7.8%	3.3%	1289 г
Никель, Ni	0.466 мкг	~
Олово, Sn	1.09 мкг	~
Селен, Se	2.896 мкг	55 мкг	5.3%	2.2%	1899 г
Титан, Ti	2.31 мкг	~
Фтор, F	13 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	30769 г
Хром, Cr	1.71 мкг	50 мкг	3.4%	1.4%	2924 г
Цинк, Zn	0.3319 мг	12 мг	2.8%	1.2%	3616 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.249 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
Галактоза	0.0021 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6614 г	~
Лактоза	0.7496 г	~
Мальтоза	0.0389 г	~
Сахароза	0.149 г	~
Фруктоза	0.5576 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2451 г	~
Аргинин*	0.0523 г	~
Валин	0.0576 г	~
Гистидин*	0.0298 г	~
Изолейцин	0.0566 г	~
Лейцин	0.0992 г	~
Лизин	0.0849 г	~
Метионин	0.0306 г	~
Метионин + Цистеин	0.0453 г	~
Треонин	0.0469 г	~
Триптофан	0.0167 г	~
Фенилаланин	0.055 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1042 г	~
Заменимые аминокислоты	0.3517 г	~
Аланин	0.0509 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1007 г	~
Глицин	0.0264 г	~
Глутаминовая кислота	0.1976 г	~
Пролин	0.0723 г	~
Серин	0.0745 г	~
Тирозин	0.0507 г	~
Цистеин	0.0152 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.59 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.4533 мг	~
бета Ситостерол	12.5836 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0208 г	~
6:0 Капроновая	0.0146 г	~
8:0 Каприловая	0.0083 г	~
10:0 Каприновая	0.0167 г	~
12:0 Лауриновая	0.0187 г	~
14:0 Миристиновая	0.0961 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0066 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.6282 г	~
17:0 Маргариновая	0.0053 г	~
18:0 Стеариновая	0.368 г	~
20:0 Арахиновая	0.0288 г	~
22:0 Бегеновая	0.0445 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.9687 г	min 16.8 г	11.7%	4.9%
14:1 Миристолеиновая	0.0083 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0389 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.8642 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0036 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.8885 г	от 11.2 до 20.6 г	34.7%	14.6%
18:2 Линолевая	3.8523 г	~
18:3 Линоленовая	0.0098 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0203 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%

Энергетическая ценность Пицца с колбасой составляет 237,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	237.5 кКал	-%
	Белки	7.4 г	-%
	Жиры	15 г	-%
	Углеводы	18 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	46.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ

Пицца с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 22,8 %, кобальтом - 14,6 %

Чем полезен Пицца с колбасой

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца с колбасой, калорийность 237,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Карась речной приготовленный

Автор Марина

163.2

27.2

Баклажаны с помидорами

Запеканка из фарша филе цыплёнка бройлера и филе индейки с булгуром

Лучшие рационы

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 98%

Мирабелла

2022-08-09

Калорийность: 1005 кКал

Витамины и минералы: 82%

Жанеттита

2022-08-12

Калорийность: 1192 кКал

Витамины и минералы: 95%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе