Рецепт Пицца с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с колбасой

Кефир 3,2% жирности 299 г
Яйцо куриное 53 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Пшеничная мука, высшего сорта 301 г
колбаса салями варено-копченая ПОЛЕССКАЯ 212 г
Кетчуп 93 г
Пищевая сода 4 г
Соленые огурцы 151 г
Майонез «Провансаль» 139 г
Сыр "Гауда" 91 г
Лук зеленый (перо) 92 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 237.5 кКал 1684 кКал 14.1% 5.9% 709 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 4.1% 1027 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 11.3% 373 г
Углеводы 18 г 219 г 8.2% 3.5% 1217 г
Органические кислоты 3.8 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.1% 2000 г
Вода 46.9 г 2273 г 2.1% 0.9% 4846 г
Зола 0.9151 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.4 мкг 900 мкг 4.9% 2.1% 2027 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.152 мг 5 мг 3% 1.3% 3289 г
Ликопин 926.6323 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.7639 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.4% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 2% 2118 г
Витамин В4, холин 31.61 мг 500 мг 6.3% 2.7% 1582 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 1.8% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 1.6% 2597 г
Витамин В9, фолаты 9.614 мкг 400 мкг 2.4% 1% 4161 г
Витамин В12, кобаламин 0.102 мкг 3 мкг 3.4% 1.4% 2941 г
Витамин C, аскорбиновая 3.23 мг 90 мг 3.6% 1.5% 2786 г
Витамин D, кальциферол 0.081 мкг 10 мкг 0.8% 0.3% 12346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.421 мг 15 мг 22.8% 9.6% 438 г
гамма Токоферол 0.0084 мг ~
Витамин Н, биотин 2.016 мкг 50 мкг 4% 1.7% 2480 г
Витамин К, филлохинон 10.9 мкг 120 мкг 9.1% 3.8% 1101 г
Витамин РР, НЭ 1.1226 мг 20 мг 5.6% 2.4% 1782 г
Ниацин 0.319 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.53 мг 2500 мг 4.5% 1.9% 2222 г
Кальций, Ca 43.92 мг 1000 мг 4.4% 1.9% 2277 г
Кремний, Si 0.838 мг 30 мг 2.8% 1.2% 3580 г
Магний, Mg 11.2 мг 400 мг 2.8% 1.2% 3571 г
Натрий, Na 228.7 мг 1300 мг 17.6% 7.4% 568 г
Сера, S 29.04 мг 1000 мг 2.9% 1.2% 3444 г
Фосфор, P 56.8 мг 800 мг 7.1% 3% 1408 г
Хлор, Cl 134.93 мг 2300 мг 5.9% 2.5% 1705 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 279.6 мкг ~
Бор, B 7.8 мкг ~
Ванадий, V 18.87 мкг ~
Железо, Fe 0.628 мг 18 мг 3.5% 1.5% 2866 г
Йод, I 3.15 мкг 150 мкг 2.1% 0.9% 4762 г
Кобальт, Co 1.456 мкг 10 мкг 14.6% 6.1% 687 г
Марганец, Mn 0.1499 мг 2 мг 7.5% 3.2% 1334 г
Медь, Cu 47.97 мкг 1000 мкг 4.8% 2% 2085 г
Молибден, Mo 5.43 мкг 70 мкг 7.8% 3.3% 1289 г
Никель, Ni 0.466 мкг ~
Олово, Sn 1.09 мкг ~
Селен, Se 2.896 мкг 55 мкг 5.3% 2.2% 1899 г
Титан, Ti 2.31 мкг ~
Фтор, F 13 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30769 г
Хром, Cr 1.71 мкг 50 мкг 3.4% 1.4% 2924 г
Цинк, Zn 0.3319 мг 12 мг 2.8% 1.2% 3616 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.249 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Галактоза 0.0021 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6614 г ~
Лактоза 0.7496 г ~
Мальтоза 0.0389 г ~
Сахароза 0.149 г ~
Фруктоза 0.5576 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.2451 г ~
Аргинин* 0.0523 г ~
Валин 0.0576 г ~
Гистидин* 0.0298 г ~
Изолейцин 0.0566 г ~
Лейцин 0.0992 г ~
Лизин 0.0849 г ~
Метионин 0.0306 г ~
Метионин + Цистеин 0.0453 г ~
Треонин 0.0469 г ~
Триптофан 0.0167 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1042 г ~
Заменимые аминокислоты 0.3517 г ~
Аланин 0.0509 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1007 г ~
Глицин 0.0264 г ~
Глутаминовая кислота 0.1976 г ~
Пролин 0.0723 г ~
Серин 0.0745 г ~
Тирозин 0.0507 г ~
Цистеин 0.0152 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.59 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.4533 мг ~
бета Ситостерол 12.5836 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0208 г ~
6:0 Капроновая 0.0146 г ~
8:0 Каприловая 0.0083 г ~
10:0 Каприновая 0.0167 г ~
12:0 Лауриновая 0.0187 г ~
14:0 Миристиновая 0.0961 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0066 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.6282 г ~
17:0 Маргариновая 0.0053 г ~
18:0 Стеариновая 0.368 г ~
20:0 Арахиновая 0.0288 г ~
22:0 Бегеновая 0.0445 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.9687 г min 16.8 г 11.7% 4.9%
14:1 Миристолеиновая 0.0083 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0389 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.8642 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0036 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.8885 г от 11.2 до 20.6 г 34.7% 14.6%
18:2 Линолевая 3.8523 г ~
18:3 Линоленовая 0.0098 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0203 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%

Энергетическая ценность Пицца с колбасой составляет 237,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 237.5 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 15 г -%
Углеводы 18 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 46.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ

Пицца с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 22,8 %, кобальтом - 14,6 %

Чем полезен Пицца с колбасой

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с колбасой, калорийность 237,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы