Рецепт Суп с чечевицей из пакета фирмы Готово!. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с чечевицей из пакета фирмы Готово!

Суп в пакете из чечевицы по-итальянски 220 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Суп в пакете торговой марки "Готово!", состоит из чечевицы, риса и специй.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с чечевицей из пакета фирмы Готово!".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.8 кКал 1684 кКал 3.6% 5.9% 2770 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 10.9% 1520 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.2% 14000 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 6.9% 2355 г
Вода 82.3 г 2273 г 3.6% 5.9% 2762 г
Зола 0.2063 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.1 мкг 900 мкг 1.5% 2.5% 6870 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.7% 22500 г
Витамин РР, НЭ 2.0102 мг 20 мг 10.1% 16.6% 995 г
Ниацин 1.145 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.31 мг 2500 мг 1.3% 2.1% 7738 г
Кальций, Ca 8.53 мг 1000 мг 0.9% 1.5% 11723 г
Магний, Mg 13.17 мг 400 мг 3.3% 5.4% 3037 г
Натрий, Na 2.87 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 45296 г
Сера, S 1.56 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 64103 г
Фосфор, P 21.5 мг 800 мг 2.7% 4.4% 3721 г
Хлор, Cl 2.19 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 105023 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.188 мг 18 мг 1% 1.6% 9574 г
Кобальт, Co 1.688 мкг 10 мкг 16.9% 27.8% 592 г
Марганец, Mn 0.0063 мг 2 мг 0.3% 0.5% 31746 г
Медь, Cu 15.94 мкг 1000 мкг 1.6% 2.6% 6274 г
Молибден, Mo 2.063 мкг 70 мкг 2.9% 4.8% 3393 г
Фтор, F 156.25 мкг 4000 мкг 3.9% 6.4% 2560 г
Хром, Cr 4.69 мкг 50 мкг 9.4% 15.5% 1066 г
Цинк, Zn 0.2438 мг 12 мг 2% 3.3% 4922 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.3413 г ~
Валин 0.2438 г ~
Гистидин* 0.2475 г ~
Изолейцин 0.2119 г ~
Лейцин 0.3713 г ~
Лизин 0.495 г ~
Метионин 0.0844 г ~
Метионин + Цистеин 0.1631 г ~
Треонин 0.2081 г ~
Триптофан 0.0712 г ~
Фенилаланин 0.1988 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.3675 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.2438 г ~
Аспарагиновая кислота 0.3638 г ~
Гидроксипролин 0.0394 г ~
Глицин 0.1725 г ~
Глутаминовая кислота 0.5306 г ~
Пролин 0.1894 г ~
Серин 0.1894 г ~
Тирозин 0.1688 г ~
Цистеин 0.0806 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0019 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.075 г ~
18:0 Стеариновая 0.0169 г ~
20:0 Арахиновая 0.0019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1331 г min 16.8 г 0.8% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0225 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0019 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1087 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0413 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.7%
18:2 Линолевая 0.0356 г ~
18:3 Линоленовая 0.0019 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0038 г ~

Энергетическая ценность Суп с чечевицей из пакета фирмы Готово! составляет 60,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.8 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 9.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 82.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ЧЕЧЕВИЦЕЙ ИЗ ПАКЕТА ФИРМЫ ГОТОВО!

Суп с чечевицей из пакета фирмы Готово! богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,9 %

Чем полезен Суп с чечевицей из пакета фирмы Готово!

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с чечевицей из пакета фирмы Готово!, калорийность 60,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с чечевицей из пакета фирмы Готово!, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты