Рецепт торт день ночь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт день ночь

Сметана 20,0% жирности 240 г
Яйцо куриное 54 г
Сахар песок 374 г
какао-порошок 25 г
Масло подсолнечное 10 г
Пищевая сода 8 г
шоколад молочный 54 г
Пшеничная мука, высшего сорта 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт день ночь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 368.9 кКал 1684 кКал 21.9% 5.9% 456 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 1.5% 1767 г
Жиры 13.2 г 56 г 23.6% 6.4% 424 г
Углеводы 60.7 г 219 г 27.7% 7.5% 361 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.2% 1250 г
Вода 17.9 г 2273 г 0.8% 0.2% 12698 г
Зола 0.7127 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66 мкг 900 мкг 7.3% 2% 1364 г
Ретинол 0.062 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 0.7% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 1% 2609 г
Витамин В4, холин 62.33 мг 500 мг 12.5% 3.4% 802 г
Витамин В5, пантотеновая 0.224 мг 5 мг 4.5% 1.2% 2232 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 0.8% 3571 г
Витамин В9, фолаты 7.132 мкг 400 мкг 1.8% 0.5% 5609 г
Витамин В12, кобаламин 0.147 мкг 3 мкг 4.9% 1.3% 2041 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.18 мкг 10 мкг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.941 мг 15 мг 6.3% 1.7% 1594 г
Витамин Н, биотин 2.761 мкг 50 мкг 5.5% 1.5% 1811 г
Витамин РР, НЭ 0.8785 мг 20 мг 4.4% 1.2% 2277 г
Ниацин 0.224 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.24 мг 2500 мг 2.5% 0.7% 4017 г
Кальций, Ca 33.83 мг 1000 мг 3.4% 0.9% 2956 г
Кремний, Si 0.604 мг 30 мг 2% 0.5% 4967 г
Магний, Mg 5.65 мг 400 мг 1.4% 0.4% 7080 г
Натрий, Na 295.91 мг 1300 мг 22.8% 6.2% 439 г
Сера, S 30.07 мг 1000 мг 3% 0.8% 3326 г
Фосфор, P 44.2 мг 800 мг 5.5% 1.5% 1810 г
Хлор, Cl 13.62 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 16887 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 158.5 мкг ~
Бор, B 5.6 мкг ~
Ванадий, V 13.58 мкг ~
Железо, Fe 0.552 мг 18 мг 3.1% 0.8% 3261 г
Йод, I 1.58 мкг 150 мкг 1.1% 0.3% 9494 г
Кобальт, Co 0.921 мкг 10 мкг 9.2% 2.5% 1086 г
Марганец, Mn 0.088 мг 2 мг 4.4% 1.2% 2273 г
Медь, Cu 20.73 мкг 1000 мкг 2.1% 0.6% 4824 г
Молибден, Mo 2.294 мкг 70 мкг 3.3% 0.9% 3051 г
Никель, Ni 0.332 мкг ~
Олово, Sn 0.78 мкг ~
Селен, Se 3.061 мкг 55 мкг 5.6% 1.5% 1797 г
Титан, Ti 1.66 мкг ~
Фтор, F 7.06 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 56657 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 0.3% 8333 г
Цинк, Zn 0.1811 мг 12 мг 1.5% 0.4% 6626 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.249 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 48.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0537 г ~
Валин 0.0523 г ~
Гистидин* 0.0231 г ~
Изолейцин 0.0408 г ~
Лейцин 0.0734 г ~
Лизин 0.0611 г ~
Метионин 0.0285 г ~
Метионин + Цистеин 0.0489 г ~
Треонин 0.0414 г ~
Триптофан 0.0136 г ~
Фенилаланин 0.0442 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0768 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0482 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0835 г ~
Глицин 0.0285 г ~
Глутаминовая кислота 0.1202 г ~
Пролин 0.0272 г ~
Серин 0.0632 г ~
Тирозин 0.0326 г ~
Цистеин 0.0197 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 64.98 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.5157 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0027 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2172 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.1113 г ~
20:0 Арахиновая 0.0058 г ~
22:0 Бегеновая 0.0088 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.637 г min 16.8 г 3.8% 1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0265 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.5759 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.8378 г от 11.2 до 20.6 г 7.5% 2%
18:2 Линолевая 0.8269 г ~
18:3 Линоленовая 0.0041 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0068 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%

Энергетическая ценность торт день ночь составляет 368,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 368.9 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 13.2 г -%
Углеводы 60.7 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 17.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ДЕНЬ НОЧЬ

торт день ночь богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,5 %

Чем полезен торт день ночь

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт день ночь, калорийность 368,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт день ночь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги