Рецепт Молоко с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молоко с медом

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 100 г
Мед пчелиный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67 кКал 1684 кКал 4% 6% 2513 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 5.5% 2714 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 6.4% 2333 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 5.7% 2607 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 85.6 г 2273 г 3.8% 5.7% 2655 г
Зола 0.681 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21 мкг 900 мкг 2.3% 3.4% 4286 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 3.9% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг 1.8 мг 8% 11.9% 1250 г
Витамин В4, холин 22.48 мг 500 мг 4.5% 6.7% 2224 г
Витамин В5, пантотеновая 0.368 мг 5 мг 7.4% 11% 1359 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 3.9% 3846 г
Витамин В9, фолаты 5.476 мкг 400 мкг 1.4% 2.1% 7305 г
Витамин В12, кобаламин 0.381 мкг 3 мкг 12.7% 19% 787 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 2.2% 6767 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.7% 20833 г
Витамин Н, биотин 3.05 мкг 50 мкг 6.1% 9.1% 1639 г
Витамин РР, НЭ 0.781 мг 20 мг 3.9% 5.8% 2561 г
Ниацин 0.105 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.76 мг 2500 мг 5.6% 8.4% 1776 г
Кальций, Ca 114.95 мг 1000 мг 11.5% 17.2% 870 г
Магний, Mg 13.48 мг 400 мг 3.4% 5.1% 2967 г
Натрий, Na 48.1 мг 1300 мг 3.7% 5.5% 2703 г
Сера, S 27.67 мг 1000 мг 2.8% 4.2% 3614 г
Фосфор, P 86.6 мг 800 мг 10.8% 16.1% 924 г
Хлор, Cl 105.67 мг 2300 мг 4.6% 6.9% 2177 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.6 мкг ~
Железо, Fe 0.133 мг 18 мг 0.7% 1% 13534 г
Йод, I 8.67 мкг 150 мкг 5.8% 8.7% 1730 г
Кобальт, Co 0.776 мкг 10 мкг 7.8% 11.6% 1289 г
Марганец, Mn 0.0071 мг 2 мг 0.4% 0.6% 28169 г
Медь, Cu 14.29 мкг 1000 мкг 1.4% 2.1% 6998 г
Молибден, Mo 4.762 мкг 70 мкг 6.8% 10.1% 1470 г
Олово, Sn 12.38 мкг ~
Селен, Se 1.905 мкг 55 мкг 3.5% 5.2% 2887 г
Стронций, Sr 16.19 мкг ~
Фтор, F 23.81 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 16800 г
Хром, Cr 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 5.7% 2632 г
Цинк, Zn 0.3852 мг 12 мг 3.2% 4.8% 3115 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.262 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молоко с медом составляет 67 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 67 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 8.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 85.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО С МЕДОМ

Молоко с медом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,7 %, кальцием - 11,5 %

Чем полезен Молоко с медом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молоко с медом, калорийность 67 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги