Калорийность Tomaten geschält und fein gehackt in Tomatensaft 240 g.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Tomaten geschält und fein gehackt in Tomatensaft 240 g.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21 кКал 1684 кКал 1.2% 5.7% 8019 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 8.1% 5846 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1% 56000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 6.2% 7552 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 19% 2500 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 19.5% 2431 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 105.7% 450 г
бета Каротин 1.2 мг 5 мг 24% 114.3% 417 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 19% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 10.5% 4500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 28.6% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 23.8% 2000 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 13.3% 3636 г
Витамин C, аскорбиновая 25 мг 90 мг 27.8% 132.4% 360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 12.9% 3750 г
Витамин Н, биотин 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 11.4% 4167 г
Витамин РР, НЭ 0.5996 мг 20 мг 3% 14.3% 3336 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 290 мг 2500 мг 11.6% 55.2% 862 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 6.7% 7143 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 23.8% 2000 г
Натрий, Na 40 мг 1300 мг 3.1% 14.8% 3250 г
Сера, S 12 мг 1000 мг 1.2% 5.7% 8333 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 15.7% 3077 г
Хлор, Cl 57 мг 2300 мг 2.5% 11.9% 4035 г
Микроэлементы
Бор, B 115 мкг ~
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 23.8% 2000 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 6.2% 7500 г
Кобальт, Co 6 мкг 10 мкг 60% 285.7% 167 г
Марганец, Mn 0.14 мг 2 мг 7% 33.3% 1429 г
Медь, Cu 110 мкг 1000 мкг 11% 52.4% 909 г
Молибден, Mo 7 мкг 70 мкг 10% 47.6% 1000 г
Никель, Ni 13 мкг ~
Рубидий, Rb 153 мкг ~
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 2.4% 20000 г
Хром, Cr 5 мкг 50 мкг 10% 47.6% 1000 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 8.1% 6000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~

Энергетическая ценность Tomaten geschält und fein gehackt in Tomatensaft 240 g. составляет 21 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 21 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства TOMATEN GESCHÄLT UND FEIN GEHACKT IN TOMATENSAFT 240 G.

Tomaten geschält und fein gehackt in Tomatensaft 240 g. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %, бэта-каротином - 24 %, витамином C - 27,8 %, калием - 11,6 %, кобальтом - 60 %, медью - 11 %

Чем полезен Tomaten geschält und fein gehackt in Tomatensaft 240 g.

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Tomaten geschält und fein gehackt in Tomatensaft 240 g. калорийность 21 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Tomaten geschält und fein gehackt in Tomatensaft 240 g., калории, нутриенты, полезные свойства Tomaten geschält und fein gehackt in Tomatensaft 240 g.
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги