Рецепт Конфеты из поп-корна с арахисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты из поп-корна с арахисом

Ядро ореха арахиса жареное 121 г
Попкорн, с карамелью, без орехов 147 г
Шоколад Россия темный 90 г
Шоколад Россия горький 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из поп-корна с арахисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 530.9 ккал 1684 ккал 31.5% 5.9% 317 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 2.7% 704 г
Жиры 32.5 г 56 г 58% 10.9% 172 г
Углеводы 48.5 г 219 г 22.1% 4.2% 452 г
Пищевые волокна 4.5 г 20 г 22.5% 4.2% 444 г
Вода 1.8 г 2273 г 0.1% 126278 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 128571 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.143 мг 1.5 мг 9.5% 1.8% 1049 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 0.7% 2687 г
Витамин В4, холин 7.71 мг 500 мг 1.5% 0.3% 6485 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.1% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.1% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.641 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 24375 г
Витамин В12, кобаламин 0.003 мкг 3 мкг 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.527 мг 15 мг 16.8% 3.2% 594 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 0.6% 2927 г
Витамин РР, НЭ 5.8973 мг 20 мг 29.5% 5.6% 339 г
Ниацин 3.746 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 267.5 мг 2500 мг 10.7% 2% 935 г
Кальций, Ca 27.2 мг 1000 мг 2.7% 0.5% 3676 г
Магний, Mg 115.45 мг 400 мг 28.9% 5.4% 346 г
Натрий, Na 79.46 мг 1300 мг 6.1% 1.1% 1636 г
Фосфор, P 165.4 мг 800 мг 20.7% 3.9% 484 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.155 мг 18 мг 12% 2.3% 835 г
Марганец, Mn 0.0722 мг 2 мг 3.6% 0.7% 2770 г
Медь, Cu 39.05 мкг 1000 мкг 3.9% 0.7% 2561 г
Селен, Se 1.181 мкг 55 мкг 2.1% 0.4% 4657 г
Цинк, Zn 0.1903 мг 12 мг 1.6% 0.3% 6306 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.474 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.077 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.093 г ~
Лизин 0.092 г ~
Метионин 0.024 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.128 г ~
Глицин 0.074 г ~
Глутаминовая кислота 0.216 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.051 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 5.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.036 г ~
6:0 Капроновая 0.023 г ~
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.03 г ~
12:0 Лауриновая 0.033 г ~
14:0 Миристиновая 0.121 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.696 г ~
18:0 Стеариновая 0.236 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.945 г min 16.8 г 5.6% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.912 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.47 г от 11.2 до 20.6 г 13.1% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.336 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.131 г ~

Энергетическая ценность Конфеты из поп-корна с арахисом составляет 530,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 530.9 кКал -%
Белки 10.8 г -%
Жиры 32.5 г -%
Углеводы 48.5 г -%
Пищевые волокна 4.5 г -%
Вода 1.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ ПОП-КОРНА С АРАХИСОМ

Конфеты из поп-корна с арахисом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 16,8 %, витамином PP - 29,5 %, магнием - 28,9 %, фосфором - 20,7 %, железом - 12 %

Чем полезен Конфеты из поп-корна с арахисом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты из поп-корна с арахисом, калорийность 530,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты из поп-корна с арахисом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы