Рецепт суп молочный (макароны). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп молочный (макароны)

Соль поваренная пищевая 2 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 700 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп молочный (макароны)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108.9 ккал 1684 ккал 6.5% 6% 1546 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 5.9% 1551 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 4.2% 2154 г
Углеводы 16.2 г 219 г 7.4% 6.8% 1352 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.2% 2857 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 3.3% 2772 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.1 мкг 900 мкг 2.3% 2.1% 4265 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 3.6% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг 1.8 мг 7.9% 7.3% 1259 г
Витамин В4, холин 33.42 мг 500 мг 6.7% 6.2% 1496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.426 мг 5 мг 8.5% 7.8% 1174 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 3.8% 2469 г
Витамин В9, фолаты 8.904 мкг 400 мкг 2.2% 2% 4492 г
Витамин В12, кобаламин 0.384 мкг 3 мкг 12.8% 11.8% 781 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 0.9% 9677 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.308 мг 15 мг 2.1% 1.9% 4870 г
Витамин Н, биотин 3.484 мкг 50 мкг 7% 6.4% 1435 г
Витамин РР, НЭ 1.363 мг 20 мг 6.8% 6.2% 1467 г
Ниацин 0.296 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.43 мг 2500 мг 6.2% 5.7% 1619 г
Кальций, Ca 108.24 мг 1000 мг 10.8% 9.9% 924 г
Кремний, Si 0.822 мг 30 мг 2.7% 2.5% 3650 г
Магний, Mg 14.94 мг 400 мг 3.7% 3.4% 2677 г
Натрий, Na 154.16 мг 1300 мг 11.9% 10.9% 843 г
Сера, S 42.89 мг 1000 мг 4.3% 3.9% 2332 г
Фосфор, P 96.1 мг 800 мг 12% 11% 832 г
Хлор, Cl 284.84 мг 2300 мг 12.4% 11.4% 807 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.9 мкг ~
Железо, Fe 0.402 мг 18 мг 2.2% 2% 4478 г
Йод, I 8.94 мкг 150 мкг 6% 5.5% 1678 г
Кобальт, Co 1.137 мкг 10 мкг 11.4% 10.5% 880 г
Марганец, Mn 0.125 мг 2 мг 6.3% 5.8% 1600 г
Медь, Cu 156.08 мкг 1000 мкг 15.6% 14.3% 641 г
Молибден, Mo 7.685 мкг 70 мкг 11% 10.1% 911 г
Олово, Sn 12.47 мкг ~
Селен, Se 1.918 мкг 55 мкг 3.5% 3.2% 2868 г
Стронций, Sr 16.3 мкг ~
Фтор, F 23.9 мкг 4000 мкг 0.6% 0.6% 16736 г
Хром, Cr 2.37 мкг 50 мкг 4.7% 4.3% 2110 г
Цинк, Zn 0.5307 мг 12 мг 4.4% 4% 2261 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.103 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.082 г ~
Валин 0.099 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.169 г ~
Лизин 0.051 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.074 г ~
Треонин 0.064 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.105 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.156 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.07 г ~
Глицин 0.072 г ~
Глутаминовая кислота 0.639 г ~
Пролин 0.201 г ~
Серин 0.105 г ~
Тирозин 0.051 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.037 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.029 г min 16.8 г 0.2% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.088 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.084 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность суп молочный (макароны) составляет 108,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 108.9 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 16.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 82 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП МОЛОЧНЫЙ (МАКАРОНЫ)

суп молочный (макароны) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,8 %, фосфором - 12 %, хлором - 12,4 %, кобальтом - 11,4 %, медью - 15,6 %, молибденом - 11 %

Чем полезен суп молочный (макароны)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп молочный (макароны), калорийность 108,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп молочный (макароны), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы