Рецепт Суп "7 бобов". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп "7 бобов"

Суп 7 бобов смесь 250 г
Вода 2100 г
Перец черный молотый 1 г
Лавровый лист 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Томатная паста 100 г
Способ приготовления

Варить как указано на упаковке

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп "7 бобов"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.3 кКал 1684 кКал 2.4% 6% 4179 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 8.2% 3040 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1% 28000 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 8.2% 3042 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.2% 20000 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 8.9% 2772 г
Зола 0.2607 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 112500 г
бета Криптоксантин 0.024 мкг ~
Ликопин 0.003 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.1025 мкг ~
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.2% 180000 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.455 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 87912 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 5.5% 4500 г
гамма Токоферол 0.0023 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0056 мг 20 мг 357143 г
Бетаин 0.0045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.97 мг 2500 мг 0.1% 0.2% 126904 г
Кальций, Ca 7.95 мг 1000 мг 0.8% 2% 12579 г
Магний, Mg 1.5 мг 400 мг 0.4% 1% 26667 г
Натрий, Na 97.8 мг 1300 мг 7.5% 18.6% 1329 г
Сера, S 1.5 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 66667 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.2% 133333 г
Хлор, Cl 150.7 мг 2300 мг 6.6% 16.4% 1526 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 1.7% 13846 г
Кобальт, Co 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 1% 26316 г
Марганец, Mn 0.0255 мг 2 мг 1.3% 3.2% 7843 г
Медь, Cu 2.91 мкг 1000 мкг 0.3% 0.7% 34364 г
Молибден, Mo 0.275 мкг 70 мкг 0.4% 1% 25455 г
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 105.02 мкг 4000 мкг 2.6% 6.5% 3809 г
Цинк, Zn 0.0115 мг 12 мг 0.1% 0.2% 104348 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.046 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.0013 г ~
14:0 Миристиновая 0.0006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0036 г ~
18:0 Стеариновая 0.0004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0046 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.0004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0043 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0063 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая 0.0036 г ~
18:3 Линоленовая 0.0027 г ~

Энергетическая ценность Суп "7 бобов" составляет 40,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.3 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 82 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп "7 бобов", калорийность 40,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп "7 бобов", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты