Рецепт кофе натуральный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе натуральный

Кофе натуральный, молотый 15 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе натуральный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.4 кКал 1684 кКал 0.7% 6.1% 14772 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 9.6% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 12.3% 7000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 0.9% 109500 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 30.7% 2857 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 36.8% 2400 г
Зола 0.2547 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 5.3% 16364 г
Витамин РР, НЭ 1.0929 мг 20 мг 5.5% 48.2% 1830 г
Ниацин 0.962 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.57 мг 2500 мг 3.6% 31.6% 2760 г
Кальций, Ca 12.57 мг 1000 мг 1.3% 11.4% 7955 г
Магний, Mg 12.26 мг 400 мг 3.1% 27.2% 3263 г
Натрий, Na 0.96 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 135417 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 106383 г
Фосфор, P 11.2 мг 800 мг 1.4% 12.3% 7143 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.301 мг 18 мг 1.7% 14.9% 5980 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.9% 133333 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 0.9% 175439 г
Фтор, F 94.34 мкг 4000 мкг 2.4% 21.1% 4240 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~

Энергетическая ценность кофе натуральный составляет 11,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.4 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе натуральный, калорийность 11,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе натуральный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги