Рецепт Суп молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп молочный

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 230 г
Вода 221 г
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) 42 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.9 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2765 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 5.9% 2815 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 4.4% 3733 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 6.6% 2517 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 6.4% 2548 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.8 мкг 900 мкг 1.4% 2.3% 7031 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 6.7% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 10.7% 1538 г
Витамин В4, холин 19.32 мг 500 мг 3.9% 6.4% 2588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.253 мг 5 мг 5.1% 8.4% 1976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 3.8% 4348 г
Витамин В9, фолаты 5.038 мкг 400 мкг 1.3% 2.1% 7940 г
Витамин В12, кобаламин 0.233 мкг 3 мкг 7.8% 12.8% 1288 г
Витамин C, аскорбиновая 0.57 мг 90 мг 0.6% 1% 15789 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 34483 г
Витамин Н, биотин 2.078 мкг 50 мкг 4.2% 6.9% 2406 г
Витамин РР, НЭ 0.9939 мг 20 мг 5% 8.2% 2012 г
Ниацин 0.341 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.54 мг 2500 мг 3.7% 6.1% 2702 г
Кальций, Ca 70.3 мг 1000 мг 7% 11.5% 1422 г
Кремний, Si 0.425 мг 30 мг 1.4% 2.3% 7059 г
Магний, Mg 9.51 мг 400 мг 2.4% 3.9% 4206 г
Натрий, Na 323.7 мг 1300 мг 24.9% 40.9% 402 г
Сера, S 26.36 мг 1000 мг 2.6% 4.3% 3794 г
Фосфор, P 57.6 мг 800 мг 7.2% 11.8% 1389 г
Хлор, Cl 526.36 мг 2300 мг 22.9% 37.6% 437 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.1 мкг ~
Железо, Fe 0.234 мг 18 мг 1.3% 2.1% 7692 г
Йод, I 5.4 мкг 150 мкг 3.6% 5.9% 2778 г
Кобальт, Co 0.75 мкг 10 мкг 7.5% 12.3% 1333 г
Марганец, Mn 0.0676 мг 2 мг 3.4% 5.6% 2959 г
Медь, Cu 83.81 мкг 1000 мкг 8.4% 13.8% 1193 г
Молибден, Mo 5.087 мкг 70 мкг 7.3% 12% 1376 г
Олово, Sn 7.57 мкг ~
Селен, Se 1.165 мкг 55 мкг 2.1% 3.4% 4721 г
Стронций, Sr 9.9 мкг ~
Фтор, F 70.04 мкг 4000 мкг 1.8% 3% 5711 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 4.6% 3571 г
Цинк, Zn 0.3127 мг 12 мг 2.6% 4.3% 3838 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.263 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп молочный составляет 60,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.9 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 8.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП МОЛОЧНЫЙ

Суп молочный богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 22,9 %

Чем полезен Суп молочный

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп молочный, калорийность 60,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы