Рецепт чизкейк фруктовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чизкейк фруктовый

бисквит 150 г
cream cheese 800 г
сливки 30% 200 г
Сахарная пудра 125 г
Желатин пищевой 10 г
Персики консервированные (половинки или кусочки) 950 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чизкейк фруктовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.2 кКал 1684 кКал 7.1% 6% 1413 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 5.4% 1551 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 7.4% 1143 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 5.4% 1564 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.2% 2000 г
Вода 39.3 г 2273 г 1.7% 1.4% 5784 г
Зола 0.3353 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.6 мкг 900 мкг 5% 4.2% 2018 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.218 мг 5 мг 4.4% 3.7% 2294 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.4% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 2.3% 3529 г
Витамин В4, холин 8.34 мг 500 мг 1.7% 1.4% 5995 г
Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 2.2% 3906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 1.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 3.633 мкг 400 мкг 0.9% 0.8% 11010 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 0.5% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 4.25 мг 90 мг 4.7% 3.9% 2118 г
Витамин D, кальциферол 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 0.6% 13699 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.668 мг 15 мг 4.5% 3.8% 2246 г
Витамин Н, биотин 0.841 мкг 50 мкг 1.7% 1.4% 5945 г
Витамин РР, НЭ 0.5953 мг 20 мг 3% 2.5% 3360 г
Ниацин 0.334 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 161.61 мг 2500 мг 6.5% 5.5% 1547 г
Кальций, Ca 13.95 мг 1000 мг 1.4% 1.2% 7168 г
Кремний, Si 4.251 мг 30 мг 14.2% 11.9% 706 г
Магний, Mg 8.06 мг 400 мг 2% 1.7% 4963 г
Натрий, Na 35.62 мг 1300 мг 2.7% 2.3% 3650 г
Сера, S 8.4 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 11905 г
Фосфор, P 24 мг 800 мг 3% 2.5% 3333 г
Хлор, Cl 6.03 мг 2300 мг 0.3% 0.3% 38143 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 276.3 мкг ~
Железо, Fe 0.414 мг 18 мг 2.3% 1.9% 4348 г
Йод, I 1.51 мкг 150 мкг 1% 0.8% 9934 г
Кобальт, Co 0.332 мкг 10 мкг 3.3% 2.8% 3012 г
Литий, Li 1.275 мкг ~
Марганец, Mn 0.0609 мг 2 мг 3% 2.5% 3284 г
Медь, Cu 31.04 мкг 1000 мкг 3.1% 2.6% 3222 г
Молибден, Mo 0.199 мкг 70 мкг 0.3% 0.3% 35176 г
Никель, Ni 1.7 мкг ~
Селен, Se 1.053 мкг 55 мкг 1.9% 1.6% 5223 г
Фтор, F 11.18 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 35778 г
Хром, Cr 6.08 мкг 50 мкг 12.2% 10.2% 822 г
Цинк, Zn 0.0794 мг 12 мг 0.7% 0.6% 15113 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.686 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0584 г ~
Валин 0.0342 г ~
Гистидин* 0.0166 г ~
Изолейцин 0.0254 г ~
Лейцин 0.0477 г ~
Лизин 0.0482 г ~
Метионин 0.0147 г ~
Метионин + Цистеин 0.0246 г ~
Треонин 0.0266 г ~
Триптофан 0.0067 г ~
Фенилаланин 0.0291 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0465 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0546 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0609 г ~
Глицин 0.1045 г ~
Глутаминовая кислота 0.1017 г ~
Пролин 0.0788 г ~
Серин 0.0428 г ~
Тирозин 0.0173 г ~
Цистеин 0.0096 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0013 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0681 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.0292 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1651 г min 16.8 г 1% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.013 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1359 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0419 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.3%
18:2 Линолевая 0.0366 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0033 г ~

Энергетическая ценность чизкейк фруктовый составляет 119,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 119.2 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 4.9 г -%
Углеводы 14 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 39.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ФРУКТОВЫЙ

чизкейк фруктовый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,2 %, хромом - 12,2 %

Чем полезен чизкейк фруктовый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чизкейк фруктовый, калорийность 119,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чизкейк фруктовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги