Рецепт напиток малиново-клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты напиток малиново-клубничный

Малина 400 г
клубника замороженная 150 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "напиток малиново-клубничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.4 кКал 1684 кКал 0.7% 6.1% 14772 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.6% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.8% 56000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 8.8% 9955 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 39.5% 2222 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 36.8% 2360 г
Зола 0.0976 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.4 мкг 900 мкг 0.7% 6.1% 14063 г
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 7% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 5.3% 18000 г
Витамин В4, холин 0.42 мг 500 мг 0.1% 0.9% 119048 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 7.9% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 6.1% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.171 мкг 400 мкг 0.3% 2.6% 34159 г
Витамин C, аскорбиновая 7.89 мг 90 мг 8.8% 77.2% 1141 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.117 мг 15 мг 0.8% 7% 12821 г
Витамин Н, биотин 0.371 мкг 50 мкг 0.7% 6.1% 13477 г
Витамин РР, НЭ 0.1366 мг 20 мг 0.7% 6.1% 14641 г
Ниацин 0.117 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.54 мг 2500 мг 2.2% 19.3% 4584 г
Кальций, Ca 12.27 мг 1000 мг 1.2% 10.5% 8150 г
Магний, Mg 5.83 мг 400 мг 1.5% 13.2% 6861 г
Натрий, Na 2.76 мг 1300 мг 0.2% 1.8% 47101 г
Сера, S 3.85 мг 1000 мг 0.4% 3.5% 25974 г
Фосфор, P 8.2 мг 800 мг 1% 8.8% 9756 г
Хлор, Cl 5.12 мг 2300 мг 0.2% 1.8% 44922 г
Микроэлементы
Бор, B 39 мкг ~
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 14% 6207 г
Кобальт, Co 0.39 мкг 10 мкг 3.9% 34.2% 2564 г
Марганец, Mn 0.0634 мг 2 мг 3.2% 28.1% 3155 г
Медь, Cu 33.61 мкг 1000 мкг 3.4% 29.8% 2975 г
Молибден, Mo 2.927 мкг 70 мкг 4.2% 36.8% 2392 г
Фтор, F 73.76 мкг 4000 мкг 1.8% 15.8% 5423 г
Цинк, Zn 0.0485 мг 12 мг 0.4% 3.5% 24742 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.761 г ~
Сахароза 0.0976 г ~
Фруктоза 0.761 г ~

Энергетическая ценность напиток малиново-клубничный составляет 11,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 96.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить напиток малиново-клубничный, калорийность 11,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления напиток малиново-клубничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги