Рецепт Какао 1,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао 1,5%

Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 150 г
Какао тертое 10 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао 1,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.5 кКал 1684 кКал 2.8% 5.9% 3545 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 6.3% 3304 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 10.5% 2000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 3.2% 6636 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.3% 3333 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 8.4% 2514 г
Зола 0.5192 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.8 мкг 900 мкг 0.6% 1.3% 15517 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 3.8% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 10.7% 1957 г
Витамин В4, холин 13.62 мг 500 мг 2.7% 5.7% 3671 г
Витамин В5, пантотеновая 0.219 мг 5 мг 4.4% 9.3% 2283 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 3.2% 6897 г
Витамин В9, фолаты 2.885 мкг 400 мкг 0.7% 1.5% 13865 г
Витамин В12, кобаламин 0.231 мкг 3 мкг 7.7% 16.2% 1299 г
Витамин C, аскорбиновая 0.75 мг 90 мг 0.8% 1.7% 12000 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 0.6% 32609 г
Витамин Н, биотин 1.846 мкг 50 мкг 3.7% 7.8% 2709 г
Витамин РР, НЭ 0.6385 мг 20 мг 3.2% 6.7% 3132 г
Ниацин 0.131 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.62 мг 2500 мг 4.7% 9.9% 2125 г
Кальций, Ca 73.88 мг 1000 мг 7.4% 15.6% 1354 г
Магний, Mg 19.31 мг 400 мг 4.8% 10.1% 2071 г
Натрий, Na 29.46 мг 1300 мг 2.3% 4.8% 4413 г
Сера, S 17.12 мг 1000 мг 1.7% 3.6% 5841 г
Фосфор, P 64.7 мг 800 мг 8.1% 17.1% 1236 г
Хлор, Cl 64 мг 2300 мг 2.8% 5.9% 3594 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.8 мкг ~
Железо, Fe 0.624 мг 18 мг 3.5% 7.4% 2885 г
Йод, I 5.19 мкг 150 мкг 3.5% 7.4% 2890 г
Кобальт, Co 0.462 мкг 10 мкг 4.6% 9.7% 2165 г
Марганец, Mn 0.0041 мг 2 мг 0.2% 0.4% 48780 г
Медь, Cu 7.15 мкг 1000 мкг 0.7% 1.5% 13986 г
Молибден, Mo 2.885 мкг 70 мкг 4.1% 8.6% 2426 г
Олово, Sn 7.5 мкг ~
Селен, Se 1.154 мкг 55 мкг 2.1% 4.4% 4766 г
Стронций, Sr 9.81 мкг ~
Фтор, F 50 мкг 4000 мкг 1.3% 2.7% 8000 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 4.8% 4348 г
Цинк, Zn 0.2308 мг 12 мг 1.9% 4% 5199 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.485 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао 1,5% составляет 47,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.5 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 90.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао 1,5%, калорийность 47,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао 1,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы