Калорийность рулет чикаго. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рулет чикаго".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 309.2 кКал 1684 кКал 18.4% 6% 545 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 1.2% 2714 г
Жиры 18.3 г 56 г 32.7% 10.6% 306 г
Углеводы 42.8 г 219 г 19.5% 6.3% 512 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 29 г 2273 г 1.3% 0.4% 7838 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100 мкг 900 мкг 11.1% 3.6% 900 г
Ретинол 0.1 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 2.2% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.8% 1800 г
Витамин РР, НЭ 1.2304 мг 20 мг 6.2% 2% 1625 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103 мг 2500 мг 4.1% 1.3% 2427 г
Кальций, Ca 27 мг 1000 мг 2.7% 0.9% 3704 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 1.3% 2500 г
Натрий, Na 24 мг 1300 мг 1.8% 0.6% 5417 г
Фосфор, P 70 мг 800 мг 8.8% 2.8% 1143 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.1 мг 18 мг 6.1% 2% 1636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 46.8 г ~

Энергетическая ценность рулет чикаго составляет 309,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 309.2 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 18.3 г -%
Углеводы 42.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 29 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РУЛЕТ ЧИКАГО

рулет чикаго богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %

Чем полезен рулет чикаго

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: рулет чикаго калорийность 309,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен рулет чикаго, калории, нутриенты, полезные свойства рулет чикаго
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы