Рецепт Батончик протЫиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик протЫиновый

Мука соевая обезжиренная (Запекание) 200 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) 810 г
Яйчный белок, сушеный, в хлопьях, обогащенный глюкозой 300 г
Варенье из персиков 420 г
Варенье из абрикосов по-венгерски 130 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик протЫиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 329.8 кКал 1684 кКал 19.6% 5.9% 511 г
Белки 20.4 г 76 г 26.8% 8.1% 373 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 2.3% 1333 г
Углеводы 52.5 г 219 г 24% 7.3% 417 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 5.2% 588 г
Вода 20 г 2273 г 0.9% 0.3% 11365 г
Зола 2.0879 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.5 мкг 900 мкг 5.1% 1.5% 1978 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.197 мг 1.5 мг 13.1% 4% 761 г
Витамин В2, рибофлавин 0.427 мг 1.8 мг 23.7% 7.2% 422 г
Витамин В4, холин 7.75 мг 500 мг 1.6% 0.5% 6452 г
Витамин В5, пантотеновая 0.425 мг 5 мг 8.5% 2.6% 1176 г
Витамин В6, пиридоксин 0.119 мг 2 мг 6% 1.8% 1681 г
Витамин В9, фолаты 20.106 мкг 400 мкг 5% 1.5% 1989 г
Витамин В12, кобаламин 0.176 мкг 3 мкг 5.9% 1.8% 1705 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 0.2% 13235 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.872 мг 15 мг 5.8% 1.8% 1720 г
Витамин Н, биотин 7.878 мкг 50 мкг 15.8% 4.8% 635 г
Витамин РР, НЭ 3.3007 мг 20 мг 16.5% 5% 606 г
Ниацин 0.623 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 373.2 мг 2500 мг 14.9% 4.5% 670 г
Кальций, Ca 99.7 мг 1000 мг 10% 3% 1003 г
Кремний, Si 0.109 мг 30 мг 0.4% 0.1% 27523 г
Магний, Mg 63.63 мг 400 мг 15.9% 4.8% 629 г
Натрий, Na 191.74 мг 1300 мг 14.7% 4.5% 678 г
Сера, S 47.14 мг 1000 мг 4.7% 1.4% 2121 г
Фосфор, P 179.1 мг 800 мг 22.4% 6.8% 447 г
Хлор, Cl 78.81 мг 2300 мг 3.4% 1% 2918 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Бор, B 23 мкг ~
Ванадий, V 0.44 мкг ~
Железо, Fe 1.43 мг 18 мг 7.9% 2.4% 1259 г
Йод, I 3.72 мкг 150 мкг 2.5% 0.8% 4032 г
Кобальт, Co 2.28 мкг 10 мкг 22.8% 6.9% 439 г
Марганец, Mn 1.3842 мг 2 мг 69.2% 21% 144 г
Медь, Cu 202.08 мкг 1000 мкг 20.2% 6.1% 495 г
Молибден, Mo 0.155 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 45161 г
Никель, Ni 0.655 мкг ~
Селен, Se 16.161 мкг 55 мкг 29.4% 8.9% 340 г
Стронций, Sr 10.94 мкг ~
Титан, Ti 4.38 мкг ~
Фтор, F 24.1 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16598 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 1.3534 мг 12 мг 11.3% 3.4% 887 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.649 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.4 г ~
Лактоза 2.7643 г ~
Сахароза 9.6196 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.6265 г ~
Аргинин* 0.9429 г ~
Валин 1.0901 г ~
Гистидин* 0.3663 г ~
Изолейцин 0.8758 г ~
Лейцин 1.2617 г ~
Лизин 0.9165 г ~
Метионин 0.4835 г ~
Метионин + Цистеин 0.2121 г ~
Треонин 0.6752 г ~
Триптофан 0.2565 г ~
Фенилаланин 0.9275 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.5364 г ~
Заменимые аминокислоты 0.9978 г ~
Аланин 0.9038 г ~
Аспарагиновая кислота 1.3857 г ~
Глицин 0.8215 г ~
Глутаминовая кислота 2.5568 г ~
Пролин 0.8142 г ~
Серин 1.0495 г ~
Тирозин 0.6637 г ~
Цистеин 0.3831 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0072 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.4693 г ~
18:0 Стеариновая 0.0215 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.3408 г min 16.8 г 8% 2.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.3129 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.9055 г от 11.2 до 20.6 г 8.1% 2.5%
18:2 Линолевая 0.8566 г ~
18:3 Линоленовая 0.0312 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0177 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 5.8%

Энергетическая ценность Батончик протЫиновый составляет 329,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 329.8 кКал -%
Белки 20.4 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 52.5 г -%
Пищевые волокна 3.4 г -%
Вода 20 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК ПРОТЫИНОВЫЙ

Батончик протЫиновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,1 %, витамином B2 - 23,7 %, витамином H - 15,8 %, витамином PP - 16,5 %, калием - 14,9 %, магнием - 15,9 %, фосфором - 22,4 %, кобальтом - 22,8 %, марганцем - 69,2 %, медью - 20,2 %, селеном - 29,4 %, цинком - 11,3 %

Чем полезен Батончик протЫиновый

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батончик протЫиновый, калорийность 329,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик протЫиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги