Рецепт Пицца с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с колбасой

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 270 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 7 г
Вода, бутилированная, в общем 190 г
Масло подсолнечное 6 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) 280 г
Перец сладкий (Припускание) 100 г
Колбаса Русская для Вас, ТМ Рубиком 174 г
Сыр Король Артур, ТМ Добряна 150 г
Кетчуп 58 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 191.1 кКал 1684 кКал 11.3% 5.9% 881 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 5.8% 905 г
Жиры 9.1 г 56 г 16.3% 8.5% 615 г
Углеводы 19.4 г 219 г 8.9% 4.7% 1129 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.4% 1538 г
Вода 53.8 г 2273 г 2.4% 1.3% 4225 г
Зола 1.3095 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.7 мкг 900 мкг 9.2% 4.8% 1088 г
Ретинол 0.036 мг ~
бета Каротин 0.289 мг 5 мг 5.8% 3% 1730 г
Ликопин 765.5572 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.762 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.123 мг 1.5 мг 8.2% 4.3% 1220 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 2.8% 1856 г
Витамин В4, холин 15.56 мг 500 мг 3.1% 1.6% 3213 г
Витамин В5, пантотеновая 0.229 мг 5 мг 4.6% 2.4% 2183 г
Витамин В6, пиридоксин 0.132 мг 2 мг 6.6% 3.5% 1515 г
Витамин В9, фолаты 29.358 мкг 400 мкг 7.3% 3.8% 1362 г
Витамин В12, кобаламин 0.208 мкг 3 мкг 6.9% 3.6% 1442 г
Витамин C, аскорбиновая 8.58 мг 90 мг 9.5% 5% 1049 г
Витамин D, кальциферол 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 0.7% 7519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.93 мг 15 мг 6.2% 3.2% 1613 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.808 мкг 50 мкг 1.6% 0.8% 6188 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.9% 5455 г
Витамин РР, НЭ 2.1299 мг 20 мг 10.6% 5.5% 939 г
Ниацин 0.462 мг ~
Бетаин 0.0327 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.37 мг 2500 мг 6.6% 3.5% 1512 г
Кальций, Ca 133.2 мг 1000 мг 13.3% 7% 751 г
Кремний, Si 0.996 мг 30 мг 3.3% 1.7% 3012 г
Магний, Mg 17.83 мг 400 мг 4.5% 2.4% 2243 г
Натрий, Na 242.22 мг 1300 мг 18.6% 9.7% 537 г
Сера, S 52.97 мг 1000 мг 5.3% 2.8% 1888 г
Фосфор, P 122.6 мг 800 мг 15.3% 8% 653 г
Хлор, Cl 129.83 мг 2300 мг 5.6% 2.9% 1772 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 261.5 мкг ~
Бор, B 38.9 мкг ~
Ванадий, V 22.42 мкг ~
Железо, Fe 0.834 мг 18 мг 4.6% 2.4% 2158 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 0.3% 16854 г
Кобальт, Co 1.976 мкг 10 мкг 19.8% 10.4% 506 г
Марганец, Mn 0.1859 мг 2 мг 9.3% 4.9% 1076 г
Медь, Cu 71.74 мкг 1000 мкг 7.2% 3.8% 1394 г
Молибден, Mo 5.125 мкг 70 мкг 7.3% 3.8% 1366 г
Никель, Ni 3.906 мкг ~
Олово, Sn 1.3 мкг ~
Рубидий, Rb 39.5 мкг ~
Селен, Se 1.665 мкг 55 мкг 3% 1.6% 3303 г
Титан, Ti 2.74 мкг ~
Фтор, F 11.45 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 34934 г
Хром, Cr 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 1.9% 2717 г
Цинк, Zn 0.7756 мг 12 мг 6.5% 3.4% 1547 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.317 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5463 г ~
Мальтоза 0.0321 г ~
Сахароза 0.1231 г ~
Фруктоза 0.4607 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0141 г ~
Валин 0.0158 г ~
Гистидин* 0.0067 г ~
Изолейцин 0.0131 г ~
Лейцин 0.0202 г ~
Лизин 0.0226 г ~
Метионин 0.0041 г ~
Треонин 0.0141 г ~
Триптофан 0.0038 г ~
Фенилаланин 0.0127 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0171 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0353 г ~
Глицин 0.0135 г ~
Глутаминовая кислота 0.064 г ~
Пролин 0.0114 г ~
Серин 0.0142 г ~
Тирозин 0.0079 г ~
Цистеин 0.0035 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.32 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.3745 мг ~
бета Ситостерол 1.107 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.0003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0408 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
20:0 Арахиновая 0.0017 г ~
22:0 Бегеновая 0.0039 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1625 г min 16.8 г 1% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0149 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1471 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.339 г от 11.2 до 20.6 г 3% 1.6%
18:2 Линолевая 0.3387 г ~
18:3 Линоленовая 0.0003 г ~

Энергетическая ценность Пицца с колбасой составляет 191,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 191.1 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 9.1 г -%
Углеводы 19.4 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 53.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ

Пицца с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 13,3 %, фосфором - 15,3 %, кобальтом - 19,8 %

Чем полезен Пицца с колбасой

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с колбасой, калорийность 191,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги