Рецепт лапша быстрая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты лапша быстрая
| CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S Red and White, Мега лапша в курином бульоне, концентрат | 115 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "лапша быстрая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1355 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.4% | 3304 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 11.5% | 700 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 4.1% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.5 мкг | 900 мкг | 8.7% | 7% | 1146 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 3.8% | 2110 г |
| Ликопин | 1467.487 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.128 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 3.22 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 15528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.154 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3.6% | 2203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.22 мг | 90 мг | 13.6% | 10.9% | 736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.329 мг | 15 мг | 22.2% | 17.9% | 451 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 11.7% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4107 мг | 20 мг | 2.1% | 1.7% | 4870 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.18 мг | 2500 мг | 15.8% | 12.7% | 631 г |
| Кальций, Ca | 36.62 мг | 1000 мг | 3.7% | 3% | 2731 г |
| Магний, Mg | 10.36 мг | 400 мг | 2.6% | 2.1% | 3861 г |
| Натрий, Na | 377.1 мг | 1300 мг | 29% | 23.3% | 345 г |
| Сера, S | 2.46 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 40650 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 1.8% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 5.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 38655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.259 мг | 18 мг | 7% | 5.6% | 1430 г |
| Кобальт, Co | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 5.8% | 1393 г |
| Марганец, Mn | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 6.2% | 1307 г |
| Медь, Cu | 37.54 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.1% | 2664 г |
| Молибден, Mo | 2.051 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.3% | 3413 г |
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 67073 г |
| Фтор, F | 1.55 мкг | 4000 мкг | 258065 г | ||
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.1641 мг | 12 мг | 1.4% | 1.1% | 7313 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.33 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.718 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.468 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.23 г | min 16.8 г | 13.3% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.747 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.287 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.3% | 30.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность лапша быстрая составляет 124,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 11.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 76.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЛАПША БЫСТРАЯ
лапша быстрая богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 13,6 %, витамином E - 22,2 %, витамином K - 14,5 %, калием - 15,8 %
Чем полезен лапша быстрая
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из капусты с огурцом
- яичница (26-05-2015)
- йогурт с вишней
- салат куриная грудка
- Молоко ультрапастеризованное 2,5%
- окрошка
- окрошка готовая
- бутерброд с колбасой копчёной
- Вода, обогащенная фтором и магнием
- Десерт творожный СНЕЖОК
- кашка минутка со сливочным вкусом
- сыр с плесенью домашний
- йодофол
- Овсяное печенье с клюквой, вишней и кешью
- лапша Квисти
- Вино красное сухое
- Plov so svininoi
- кабачки жареные
- Гречка с белыми грибами
- Рулетик Заказной с грибами Торговая площадь
- Сыр Диетический "Клуб Сыра" 30%
- Rondo лимон
- Макароны вареные
- Кальций + Д3
- Овощнушка
- печенье Choco Pie
- Говядина ароматная
- окрошка
- Котлеты из говядины в духовке
- смузи 4
- Омлет с тушёнными овощами
- Мюсли Тропический микс
- Нуга с миндалем и клюквой
- Бион 3
- мидии в овощах
- *мой пикник
- хлебцы ого
- отруби овсяные
- суп из щавля
- Сметана Простоквашино 15%
- Пюре доширак
- суп овощной
- горбуша
- хлебцы хрустящие DR Коrner
- Салат капуста фасоль
- Суп с нутом
- суп с яйцом
- суп со щавлем
- боярышник премиум (эвалар)
- горный кальций эвалар
- Kinder Maxi шоколад
- суп минестроне
- салат 4
- Рассольник с перловкой
- каша кукурузная на молоке 2,5%
- лосось
- forever kids
- Соус сливочно-чесночный Calve
- Куриный рулет
- борщ на курином бульоне
- Фрикадели курино-кабачковые в соусе
- Бифштекс рыбный
- Сосиски Классические Ермолино
- мороженое ванильное
- сыр Витебск диетический
- хлебные палочки златогор
- Омлет
- Творог 5% Лидер экономии
- сыр плавленый, сливочный "viola"
- картофени кюфтета
- Сосиски Сливочные Ермолино
- Nussmischung mit Kurbiskernen 250g.
- Палтус в имбирно-медовом соусе
- гороховый суп
- СУФЛЕ В ШОКОЛАДЕ
- пирог эль
- Gummibonbons mit Fruchtgeschmack "Haribo" 300 g.
- Бульон куриный основа
- Пудинг ванильный
- зеленый чай
- Пудинг классический
- Запеканка творожная
- Салат из капусты
- Творожок Данон
- Мороженое с жимолостью
- фарш перец запеканка
- творог 0%
- яблочное пюре спеленок
- хлопья любятово
- Борщ
- уха
- суп овощной
- пюре мясное детское
- мое рагу
- Черри
- Сыр GREKOS
- окрошка на кефире
- Сметана обыч
- суп с брокколи
- Бульон куриный
Метки: Как приготовить лапша быстрая, калорийность 124,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления лапша быстрая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
