Рецепт чай травяной холодный с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай травяной холодный с сахаром

Чай из мяты и зверобоя 1500 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай травяной холодный с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.5 ккал 1684 ккал 0.8% 5.9% 12474 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 11.1% 6636 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.7% 20000 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 31.1% 2353 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.5% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.7% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 1.137 мкг 400 мкг 0.3% 2.2% 35180 г
Витамин РР, НЭ 0.014 мг 20 мг 0.1% 0.7% 142857 г
Макроэлементы
Калий, K 4.23 мг 2500 мг 0.2% 1.5% 59102 г
Кальций, Ca 7.64 мг 1000 мг 0.8% 5.9% 13089 г
Магний, Mg 2.25 мг 400 мг 0.6% 4.4% 17778 г
Натрий, Na 1.64 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 79268 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 103093 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.7% 133333 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.198 мг 18 мг 1.1% 8.1% 9091 г
Марганец, Mn 0.0262 мг 2 мг 1.3% 9.6% 7634 г
Медь, Cu 3.89 мкг 1000 мкг 0.4% 3% 25707 г
Фтор, F 96.56 мкг 4000 мкг 2.4% 17.8% 4143 г
Цинк, Zn 0.0051 мг 12 мг 235294 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.176 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность чай травяной холодный с сахаром составляет 13,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай травяной холодный с сахаром, калорийность 13,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай травяной холодный с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты