Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 100 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.8 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5651 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 8.4% 4000 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 6.7% 5091 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 4.7% 7300 г
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 13.8% 2434 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 2.3% 15000 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.7% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 14.4% 2308 г
Витамин В9, фолаты 2.7 мкг 400 мкг 0.7% 2.3% 14815 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 1.3% 25000 г
Витамин РР, НЭ 0.72 мг 20 мг 3.6% 12.1% 2778 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.8 мг 2500 мг 4.1% 13.8% 2432 г
Кальций, Ca 74 мг 1000 мг 7.4% 24.8% 1351 г
Магний, Mg 8.4 мг 400 мг 2.1% 7% 4762 г
Натрий, Na 30 мг 1300 мг 2.3% 7.7% 4333 г
Фосфор, P 56.8 мг 800 мг 7.1% 23.8% 1408 г
Хлор, Cl 60 мг 2300 мг 2.6% 8.7% 3833 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30 мкг ~
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 1% 30000 г
Йод, I 5.4 мкг 150 мкг 3.6% 12.1% 2778 г
Кобальт, Co 0.54 мкг 10 мкг 5.4% 18.1% 1852 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 1% 33333 г
Медь, Cu 6 мкг 1000 мкг 0.6% 2% 16667 г
Молибден, Mo 3 мкг 70 мкг 4.3% 14.4% 2333 г
Олово, Sn 9 мкг ~
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 3.7% 9167 г
Стронций, Sr 10.2 мкг ~
Фтор, F 12 мкг 4000 мкг 0.3% 1% 33333 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 8.1% 4167 г
Цинк, Zn 0.24 мг 12 мг 2% 6.7% 5000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.04 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 29,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.8 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 29,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты