Рецепт Макароны в томате. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны в томате

Сок томатный никитина 300 г
Вода 400 г
Макароны из твердых сортов 200 г
Приправа универсальная 5 г
Vegeta Приправа для курицы 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны в томате".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.9 кКал 1684 кКал 7% 5.9% 1428 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 3.8% 2235 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.6% 14000 г
Углеводы 25.1 г 219 г 11.5% 9.8% 873 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.7% 5000 г
Вода 68.8 г 2273 г 3% 2.5% 3304 г
Зола 0.5116 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.3 мкг 900 мкг 2.6% 2.2% 3863 г
бета Каротин 0.14 мг 5 мг 2.8% 2.4% 3571 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 3.8% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 2.5% 3333 г
Витамин В4, холин 16.28 мг 500 мг 3.3% 2.8% 3071 г
Витамин В5, пантотеновая 0.149 мг 5 мг 3% 2.5% 3356 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 4.5% 1905 г
Витамин В9, фолаты 8.992 мкг 400 мкг 2.2% 1.9% 4448 г
Витамин C, аскорбиновая 4.65 мг 90 мг 5.2% 4.4% 1935 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.186 мг 15 мг 1.2% 1% 8065 г
Витамин Н, биотин 0.626 мкг 50 мкг 1.3% 1.1% 7987 г
Витамин РР, НЭ 1.0935 мг 20 мг 5.5% 4.7% 1829 г
Ниацин 0.502 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.92 мг 2500 мг 6.8% 5.8% 1471 г
Кальций, Ca 32.71 мг 1000 мг 3.3% 2.8% 3057 г
Кремний, Si 1.24 мг 30 мг 4.1% 3.5% 2419 г
Магний, Mg 13.95 мг 400 мг 3.5% 3% 2867 г
Натрий, Na 12.19 мг 1300 мг 0.9% 0.8% 10664 г
Сера, S 27.29 мг 1000 мг 2.7% 2.3% 3664 г
Фосфор, P 58 мг 800 мг 7.3% 6.2% 1379 г
Хлор, Cl 24.74 мг 2300 мг 1.1% 0.9% 9297 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.698 мг 18 мг 3.9% 3.3% 2579 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 31915 г
Кобальт, Co 0.496 мкг 10 мкг 5% 4.2% 2016 г
Марганец, Mn 0.1799 мг 2 мг 9% 7.6% 1112 г
Медь, Cu 263.94 мкг 1000 мкг 26.4% 22.4% 379 г
Молибден, Mo 3.907 мкг 70 мкг 5.6% 4.7% 1792 г
Рубидий, Rb 71.2 мкг ~
Селен, Se 0.14 мкг 55 мкг 0.3% 0.3% 39286 г
Фтор, F 69.15 мкг 4000 мкг 1.7% 1.4% 5785 г
Хром, Cr 0.68 мкг 50 мкг 1.4% 1.2% 7353 г
Цинк, Zn 0.2195 мг 12 мг 1.8% 1.5% 5467 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.333 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.0093 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.0186 г ~
Лизин 0.0186 г ~
Метионин 0.0047 г ~
Метионин + Цистеин 0.0047 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.0047 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0233 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0233 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0651 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.1256 г ~
Пролин 0.0093 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.0047 г ~

Энергетическая ценность Макароны в томате составляет 117,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 117.9 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 25.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 68.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ В ТОМАТЕ

Макароны в томате богат такими витаминами и минералами, как: медью - 26,4 %

Чем полезен Макароны в томате

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны в томате, калорийность 117,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны в томате, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты