Рецепт кофе с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с лимоном

Кофе чёрный без сахара 250 г
Сахар песок 0 г
Лимон 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.5 кКал 1684 кКал 0.4% 5.3% 22453 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 4% 38000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 12% 11200 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 1.3% 73000 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 57.3% 2308 г
Зола 0.108 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.3% 150000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 1.3% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.176 мкг 400 мкг 227273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 12% 11538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.5922 мг 20 мг 3% 40% 3377 г
Ниацин 0.59 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.45 мг 2500 мг 1.6% 21.3% 6180 г
Кальций, Ca 5.69 мг 1000 мг 0.6% 8% 17575 г
Магний, Mg 0.24 мг 400 мг 0.1% 1.3% 166667 г
Натрий, Na 0.22 мг 1300 мг 590909 г
Сера, S 0.2 мг 1000 мг 500000 г
Фосфор, P 7.3 мг 800 мг 0.9% 12% 10959 г
Хлор, Cl 0.1 мг 2300 мг 2300000 г
Микроэлементы
Бор, B 3.4 мкг ~
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 1.3% 150000 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 4.71 мкг 1000 мкг 0.5% 6.7% 21231 г
Молибден, Mo 0.02 мкг 70 мкг 350000 г
Фтор, F 0.2 мкг 4000 мкг 2000000 г
Цинк, Zn 0.0025 мг 12 мг 480000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.098 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.02 г ~
Сахароза 0.02 г ~
Фруктоза 0.02 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с лимоном составляет 7,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с лимоном, калорийность 7,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты